Příkrm jogurt nebo tvaroh?

Vážená paní doktorko,
svého syna jsem plně kojila celých šest měsíců, nyní jsem začala přidávat v poledne zeleninové kašičky, které bez problémů zbaští. Chtěla jsem se zeptat na další postup. Vím že neexistuje žádný přesný recept jak a kolik jídel nabízet dítěti. Zajímalo by mě, kdy mohu dítěti nabídnout i čerstvé nastrouhané ovoce, jogurty, aj. Někde jsem četla, že není dobré dávat do jednoho roku tvaroh, jinde zase, že je dobré dávat vařený žloutek. Chtěla bych i nadále kojit, alespoň do jednoho roku, jaký je poměr mléčné a nemléčné stravy do tohoto období? Jsem ( jako většina) "matka začátečnice" a nerada bych těch chyb, které toto provázejí, udělala moc.
Děkuji
Irena