Písmeno R a Ř ve vyšším věku

Dobrý den,
Je mi 18 let a neumím vyslovit R ani Ř, mám s tím dost velké problémy ve škole i mezi přáteli. když už to musím vyslovit tak se mi většina lidí směje. V mládí sem chodil k logopedovi, ale bylo to dost daleko a pak sem tam přestal chodit.Nemohla by ste mi nějak poradit jak se to mám naučit? děkuji...