Nadváha při kojení

Dobrý den,
už nevím co mám dělat, kojím 5 měsíční dceru a neustále přibírám. Už mám o 7 kg navíc, než jsem měla při příchodu z porodnice. Snažím se mít dostatek pohybu - dlouhé procházky apod. na cvičení mi už bohužel nezbívá moc čas, protože se o domácnost (dům) starám sama (manžel hodně pracuje, dcera studuje, babička bydlí daleko). Jsme zvyklí na zdravější stravování, ale vzhledem k tomu, že malá má atopický ekzém, mám omezený jídelníček co se týče mléčných výrobků, ovoce a zeleniny atd... Před porodem jsem vážila 65 kg, po porodu 70 kg a teď mám již 77 kg, moje výška je 165 cm. Mám pocit, že mě moje nadváha dost unavuje, večer už nemůžu ani chodit jak mělbolí kyčle, chodidla a hlavně podbřišek. Můžete mi poradit, jak si můžu pomoci?
Děkuji Jitka