Potřeba spánku školních dětí

Dobrý den,

zajímalo by mne, jaká je optimální potřeba spánku u školních dětí mladšího věku a zda je doporučována konkrétní hodina, kdy by mělo být dítě bezpodmínečně v posteli. Moje dcera chodí pravidelně denně do postele ve 21:00 - čte si, usíná obvykle nejpozději do 21:30 a vstává denně v 7:00. Je takový spánkový režim pro moji dceru dostačující?

Děkuji předem za Vaši odpověď.