Jak snížit potřebu spánku?

Můj problém je, že musím odespat 8 hod spánku, občas i víc. Pokud spím jen pár hod, vydržím to jen 1 den a další den musím se víc vyspat...jinak moc nefunguji. Pokud spím pravidelně, tak nejsou větší problémy.
Vadí mi to, protože kvůli tomu buď nestíhám něco v domácnosti nebo se přemůžu, ale pak jsem nevyspalá a usínám když jsem v klidu (v sedě, u PC..), také mě pak často rozbolí hlava...
Slyšela jsem, že se to prý dá natrénovat, ale jsem k tomu skeptická, mám dvě děti, takže období s nedostatkem spánku/přerušovaným spánkem jsem zažila a vedlo jen k tomu, že jsem byla věčně unavená, pak i více marodila s virozami dokola apod. A stejně mi méně spánku po delší době nestačilo...
Sama jako dítě jsem byla spavá, máma si mě chválila, jaká byla se mnou pohoda. No, ale co se mnou v dospělosti?
Chtěla bych, aby mi stačilo 6 hod, občas 7 hod spánku, budu mít více času na jiné věci.
Jde to vůbec, jak to řešíte vy spavé maminky s časem, s dětma, prací a domácností?