Jizva po mateřském znaménku

Mám na sobě několik odstraněných mateřských znamének, v týdnu mi vyndají stehy. Když jsem se ptala lékaře, jak dál zacházet s těmi místy/jizvami, řekl jen neopalovat a ať se podívám na net na návody, že je jich tam hodně.
No všude se ale píše něco trochu jiného - mazat sádlem, dělat tlakové masáže, lepit silikon, pak zas že sádlo a masáže fakt ne...
Máte s tím nějakou zkušenost - čemu se vyhnout, na co si dát pozor, co tedy mazat či lepit/masírovat?
Potřebovala bych během týdne a o víkendu dělat lehčí práce na úpravě bytu - celý den natírat stěny, natřít (sundané) radiátory... tedy práce ne těžká, nic zvedat a nosit, ale spíš natahovat hodně tělo a "cvičit" shyby, dřepy, natírat vysoko na špičkách, pak zas hned u země, každou chvíli vylézt na židli, natřít u stropu a hned zas zpátky k podlaze... Můžu? Budu mít stehy čerstvě venku. Jizvy jsou na zádech, hrudníku, u pupíku, na zápěstí nedominantní ruky.