28.8.2015 11:07:33 Ráchel, 3 děti
Re: Nespaví sourozenci
já měla velký problémy usínáním v cca 12ti letech. psycholožka tehdy matce poradila, ať mě pošle si vždycky k večeru zaběhat. chodila jsem teda běhat každý večer tak kolem 7. hodiny - a fakt to pomohlo. usínala jsem pak normálně, kolem 10. hodiny.
taky je dobrý říct, že musí třeba v půl. 10 do postele, ale může si ještě půl hodiny číst.
Odpovědět