moly20 |
|
(21.7.2011 11:24:33) Máte prosím někdo s Adipexem pozitivní zkušenost? Mám nadváhu tak 20 kg. Známá začala užívat Adipex a zhubla, brala ho prý 3 m. jako takový start, kdy snížila chuť na jídlo, teď už jen jí málo a zdravě a cvičí. Všude čtu, jak je to svinstvo. Jenže já normálně zhubnout asi nedokážu, tak o tom uvažuju.
|
FialoFka |
|
(21.7.2011 11:30:22) amando, na prášky na hubnutí se vyprdni, já mám kvůli nim (přesněji kvůli svojí blbosti) mám rozhašený organismus. Jako první jsem brala Lindaxu, po té jsem opravdu za 3 měsíce zhubla, ale pak jsem po dobrání vše nabrala. Vše bylo na předpis mojí doktorky, ta mi pak předepsala asi po roce Adipex a už ani nezabíral. Je to svinstvo, svinstvo, svinstvo, na každého to působí jinak. moje ségra po třech tabletách měla málem mozkovou mrtvici. Zvyšuje to tlak, nespíš, je to fakt k prdu. Jediné, co ti dlouhodobě a zdravě pomůže je začít cvičit. Výdej energie musí přesahovat příjem, ať už se ti to zdá jako plky, tak je to fakt pravda. Mít pohyb a omezit nezdravá jídla. Když budeš sportovat, tak se zas až tak v jídle omezovat nemusíš, pokud jíš normálně.
|
|
moly20 |
|
(21.7.2011 11:35:48) Byli jsme s tou známou stejně tlusté a ona je teď jako proutek. Není mou vlastností závidět, ale v tomto případě závidím. Proto jsem nad tím začala uvažovat, že bych to zkusila, abych se těch kil rychleji zbavila.
|
FialoFka |
|
(21.7.2011 11:37:13) A zkoušíš to i normálně? Když zhubneš přirozeně, bude ti závidět ona a budeš na sebe pyšná
(a nemáš jí co závidět, určitě to v jejím těle neudělalo žádnou dobrotu)
Ale chápu tě, taky jsem tlustá a závidím hubeným ale přes prášky cesta nevede, chce to se dokopat ke změně životního stylu.
|
moly20 |
|
(21.7.2011 11:40:48) Já myslela, že zhubla normálně, ale manžel "prokecnul", že si pomohla Adipexem, ale že to tají.
|
FialoFka |
|
(21.7.2011 11:42:37) To je jasný
Moje známá zase tají bandáž, ale zhubla 100kg. Dokonce jí volali z firem propagujících prášky na hubnutí, že jí dají 100 tisíc za fotky před a po, aby to mohli použít na reklamu na prášky. Nepřijala to.
|
|
|
|
Ajlina | •
|
(21.7.2011 11:38:50) chápu tě, adipex tě nabudí a zhubneš, je to taková berlička pro začátek, ale jde o to jestli pak budeš umět přestat, je to prostě závislost, ale stále držet dietu bez jakéhokoliv výsledku je tak demotivující, že úplně chápu, že chceš něčím pomoci
|
|
|
Deniii |
|
(21.7.2011 11:37:02) přesně Adipexretard nebo tak nějak, že?
mám, měsíční, dole 5kg..už bych do toho nešla, "zbytečný" peníze (šla jsem do toho na půl s kamoškou každá 1500,-).. najela jsem na Vacushape (permice 10vstupů za 1.600,-) míň jíst častěji a za 2 měsíce 7kg dole a bez jedů
|
FialoFka |
|
(21.7.2011 11:39:57) Deni, kde jste vzali tak drahý Adipex? Já platila v lékárně asi 250,-Kč na měsíc.
|
Deniii |
|
(21.7.2011 11:41:00) jsme ho neměli na recept
|
|
Deniii |
|
(21.7.2011 11:42:31) a za kolik byl normálně v lékarně bez receptu?
|
FialoFka |
|
(21.7.2011 11:43:43) To je jen na předpis, mně nic pojišťovna nehradila. To ti normálně prodal někdo, kdo to koupil v lékárně od známé lékárnice nebo na předpis od dr. a vydělal na tom.
|
Deniii |
|
(21.7.2011 11:50:12) nějak tak..jsem právě chtěla vědět kolik to stálo..jestli dotyčný na tom něco vydělal..mělo by to být na krabičce,né? My jsme tam cenovku neměli.. Měli jsme to na 3 měs za 3 tisíce
|
FialoFka |
|
(21.7.2011 11:51:20) Tak vydělal zhruba něco přes dva tisíce. Protože to stojí kolem 250kč na měsíc no...
|
Deniii |
|
(21.7.2011 11:53:00) mě picne .. tak v životě jsem za pí... utratila víc co už
|
Deniii |
|
(21.7.2011 11:54:42) jsem nechtěla jít k dr. s tím, že při váze 73kg se mi vysměje.. tak teď to mám
|
Elíláma |
|
(21.7.2011 14:33:52) Deni, protože se to prodává jako droga. Vem si půl balení naráz a pochopíš, jestli to přežiješ. je to na bázi kokainu.BTW prý po kokainu se skvěle hubne
|
Deniii |
|
(21.7.2011 14:51:34) Elííí, podle toho kdo nám to prodával, tak bych se ani nedivila kdy by nám tam dal něco jiného
|
|
hokkaid |
|
(21.7.2011 15:27:12) No já ti nevím, brácha má metrák...) (ale asi lepší než marjánka, ta spíš povzbudí chuť k jídlu, ne? - ale opět jen teoretizuju...
|
|
|
|
FialoFka |
|
(21.7.2011 11:55:02) taky jsem šilhala na netu, ale naše doktorka ti i bez měření tlaku předepíše cokoliv, tak jsem to zkusila a vyšlo to koupila jsem si na jeden měsíc a ještě říkala, že pak můžu hodit jen do schránky papírek, že chci další a recept budu mít v lékárně, ale toho už jsem nevyužila, protože ty prášky byly na hovno. No vlastně jsem na těch dvou dalších mohla vydělat viď? že bych tam zašla? (vtip)
|
Deniii |
|
(21.7.2011 11:57:10) jasně, zajdi a udělej si kšeftík.., ale k dr. nechoď dokud fakt nezhubneš
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
moly20 |
|
(21.7.2011 11:42:20) U mě je to o tom, že normálně budu hubnout dlouho a já bych výsledek raději za kratší dobu. Ale zase se toho bojím, abych si spíš neublížila, než naopak.
|
FialoFka |
|
(21.7.2011 11:45:03) amando, já vím, že to chceš rychle, to já právě taky. Jenže čím rychleji zhubneš, tím je větší šance a) podělat si metabolismus, b) přibrat zase zpátky a to počítej ještě něco navíc. Když budeš hubnout pozvolna a pomalu, naučíš se spíš tak žít a bude to hubnutí trvalé. Takže za 2 roky budeš jako tyčka a tvoje známá koule
|
Luc. |
|
(21.7.2011 11:47:05) Fialovka
|
|
moly20 |
|
(21.7.2011 12:02:33) Ona nepřibere, brala to už kdysi, to mi i říkala a nabrala až v těhotenství. Teď to dala zase dolů a už se hlídá, co jí a hodně sportuje. No, u mě je pravda spíš asi to, že bych to zhubnutí chtěla rychle a bez velké práce. asi to zkusím spíš tou přírodní cestou. stejně ani nevím, kdo by to napsal a utrácet za to na netu nechci. spíš jsem založila téma, že by mi někdo řekl "jo, brala jsem to, jako start super, pak jsem začala jíst zdravě a už nejsem tlustá"
|
ChemicalJane + 4 |
|
(21.7.2011 14:41:12) o těch přípravkách nic nevím, ale povím ti moji zkušenost:
začala jsme POŘÁDNĚ jíst - tzn: snídám! dopo sváču zvládám s dětma, oběd, odpoledne taky něco zobnu ke svačině a véča - taky s dětma brzo.. a při tom, že chodím spát kolem půlnoci a večeřím v 6.. takže jím, ze začátku roku jsme chodila na HEAT, to mě nějak nastarotvalo pořádně metabolismus a teď si vystačím s pohybem okolo dětí.. sice žádný mega zázraky, ale od Vánoc 11Kg a 2 konfekční velikosti dole.. tímto tempem budu do 2 let tam, kde bych byla velice ráda.. není to pro tělo takovej šok, že to jde pozvolna! a když už i manžel si všímá...
stačí věřit, že to fakt dokážeš a začít!! jo a ještě mi pomohlo - s kamarádkou jsme se vsadili, resp dohodly, že pokud se nám do roka (chtěly jsme reálné cíle!!) podaří 10Kg down, že pojedeme samy bez dětí na wellness víkend.. což je docela motivace veliká!!
takže - dej si nějaký cíl, REÁLNÝ a postupně začni a uvidíš, že to půjde!!!
držím co mohu!!!
|
|
|
|
Luc. |
|
(21.7.2011 11:46:40) amando. ale tohle co píšeš "U mě je to o tom, že normálně budu hubnout dlouho a já bych výsledek raději za kratší dobu. Ale zase se toho bojím, abych si spíš neublížila, než naopak"
je strašně moc špatně. Kdžy zhubneš rychle, tak ještě rychleji to pak nabereš zpátky a pár kilo k tomu navíc. Držet dietu nemůžeš celý život, to prostě nejde. Nauč se jíst správně a hejbat se.
|
|
|
Luc. |
|
(21.7.2011 11:44:41) Je to svinstvo, hnus, neber to. Jez 5 - 6 porcí denně, nech si tady http://www.stobklub.cz/sebekoucink/ spočítak kolik Kj denně máš sníst, začni s pohybem, nauč se jíst jinak. Není to držet dietu, ale jíst správně. Až se nastratuje metabolismus, kila půjdou dolů i bez léků. Nezapomeň, že hubnout se má 0,5 kila týdně, aby nedošlo k jo-jo efektu.
|
Raduna | •
|
(21.7.2011 12:01:04) Luc-luc,
všechny tyhle rady dodržuju už nějaké 3 roky. Sport nenávidím od dětství, ale překonala jsem se a jezdím hodně na kole a chodím i jiné činnosti a jediné, čeho jsem dosáhla je to, že netloustnu už víc. Ale zhubnout nemůžu. Jediné období, kdy jsem zhubla bylo, když jsem měla střevní chřipku a několik dní jsem nemohla vůbec jíst. Takže za mě může celý STOB, doktorka Cajthamlová a jiný chytrolíni jít k šípku. Zřejmě totiž existují lidi, kteří zhubnou jenom a jedině hladomorem, nic jinýho ani správná strava, ani sport jim vůbec ke zhubnutí nepomůže. Ostatní, kterým to jde, když dodržují tyto pravidla, si nedovedou představit tu strašnou frustraci, kterou to přináší. Takže se vůbec zakladatelce nedivím, že si chce pomoct prášky.
|
FialoFka |
|
(21.7.2011 12:13:07) Raduno a byla jsi u nějakého odborníka? Na každého vše působí jinak, třeba jíš málo a proto nehubneš
Ale třeba moje ségra sportuje a jí zdravě a také nehubne, např. kvůli kortikoidům, apod., ale dietolog nebo někdo by tě měli vyšetřit a zjistit příčinu, proč nehubneš, nejde jen držet to, co řeknou v TV někomu jinému...
|
Raduna | •
|
(21.7.2011 12:22:43) Fialovko,
jím 5x denně, složité sacharidy jen dopoledne, odpoledne zeleninu a bílkoviny. Piju vodu a čaj, nesladím kafe, nejím sladké. Už opravdu nevím, co mám dělat. Doktorka mi dělala krevní testy a mám štítnou žlázu atd. v pořádku. Sama neví, proč by mi nemělo jít zhubnout. Jsem totiž jinak naprosto zdravá. Teď jsem byla na dovolené na kole. Celý den jsme jezdili nebo chodili a hádej - nezhubla jsem vůbec nic. Nemám peněz nazbyt ani chuť je strkat nějakým rádobyodborníkům na stravu. Už jejich rady dodržuju dlouho a obávám se, že mi stejně nemůžou říct nic nového. U každého článku o hubnutí se hlasitě směju, protože jsou to jenom kecy. Existují prostě lidi, na které to nefunguje. Takže zbytek prázdnin hodlám zavést hladomor, už mám plné zuby toho být tlusťoškou aniž bych si to sama nějak zavinila.
|
FialoFka |
|
(21.7.2011 12:41:24) Raduno, to mě mrzí, musí to být únavný a k vzteku, když se snažíš a nejde to :-( kor když už se snažíš takhle dlouho. A kolik máš nadváhu?
|
Raduna | •
|
(21.7.2011 12:45:41) Fialovko,
snažím se asi už déle než ty 3 roky, ale ty poslední roky opravdu hodně. Mám asi necelých 20 kilo navíc. Ztloustla jsem nejdřív pomalinku změnou životního stylu (práce v kanceláři), ale pak skoro 10 kilo za jeden rok, protože jsem brala léky. Od té doby se snažím. Už je to normálně k zbláznění a proto mě všechny tyhle rady, jak má člověk jíst 5x denně atd. dost rozčilujou, protože je docela hodně lidí, na které to nepůsobí. Ti se potom cítí ještě hůř.
|
Miko1 + 2 |
|
(21.7.2011 15:02:40) raduno, tusim, jak to muze byt zoufale. nektere veci u jinych nefunguji, ale funguje zase neco jineho. chyba muze byt intenzite treninku, v permanentnim (podvedomem treba) stresu, ve kvalite spanku, chybu vidim i v tom, ze odpoledne neprijimas scharidy. je spousta doporuceni, spousta teorii, na kazdeho funguje neco jinyho. pokud chces, napis mi na email pod nickem. co, kolik a kdy jis, napis mi mnozstvi a intenzitu pohybu, zkusim pomoct.
|
FialoFka |
|
(21.7.2011 15:10:23) Teď obezitolog kolegyni říkal, že před cvičením (klidně odpoledne), si má dát sacharidy a po cvičení bílkoviny (klidně steak - večer po cvičení), že není pravda, že po cvičení už člověk nemá jíst. A taky je důležitá ta tepová frekvence, to je pravda, že někdo může prostě cvičit špatně a proto nepálí tuky.
|
|
Raduna | •
|
(21.7.2011 16:02:21) Mikol a Kozajda,
dík, ale opravdu už nevěřím žádným "expertům". O těch sacharidech se píše v 90% návodů na hubnutí, že se odpoledne nesmí jíst, protože už je tělo nestihne zpracovat. A mě osobně odpoledne nijak nechybí. Ve stresu nežiju, spím dostatečně a piju dostatečně. Prostě se moje tělo chová naprosto přirozeně jako to bylo v evoluci žádoucí a dělá si zásoby pro případ hladomoru. Jinak než hladomorem mu těžko ty zásoby vezmu a sto expertů mi může dávat svoje "rady", jak chce.
|
ChemicalJane + 4 |
|
(21.7.2011 16:38:44) já jsem někde četla, že každé tělo má svoji váhu a konstituci.. a ve chvíli, kdy se na ni dostane, se z ní nechce dostat, protože tak je mu to vlastní.. tzn že pokud by tvoje tělo mělo to svoje tam, kde je to teď (když uvádíš, co všechno jsi již podstoupila), tak nevím jak jinak by to šlo dolů.. samozřejmě ten článek může být alibistickej pro ty, co nehubnou, resp nechtějí hubnout..
a co bandáž žaludku, apod? Hladověním podle mě ničeho nedosáhneš, bohužel..
|
Raduna | •
|
(21.7.2011 18:53:40) ChemicalJane,
já bych na bandáž žaludku šla, pokud bych měla mít dlouhodobě přes 100 kilo a nemohla to nijak shodit. Jinak to podle mě pomáhá hlavně lidem, kteří se vyloženě přejídají.
|
|
|
|
|
|
|
Kozajda+Máťa 1/08+Ondra 1/10 |
|
(21.7.2011 15:27:17) no, vidíš.. a už i ty sacharidy jsou špatně.. mají být i odpoledne.. Já jsem dala za jídelníček 1000,- kč. není to žádná dieta... prostě zdravý jídelníček, nastartování organismu.. Mám dole od cca listopadu 18 kg, už ani nechci hubnout.. teď se k tomu přidaly nějaký nervy a šlo ještě nějaký kilo dolů.. ale pořád se tak nějak stravuju stejně a držím se.. není to dieta, je to cesta.. jak se naučit správným stravovacím návykům.. Když jsem na to byla sama, tak jsem si taky řikala, jak je možný, že nehubnu a kde je chyba.. No, někde byla.. Teď se mě každý ptá, jak jsem shodila a když odpovím, že žádnou dietou, ale zdravou pravidelnou stravou, tak se každej hrozně diví.. A nejradši mám otázky a jak dlouho to musíš dodržovat........
|
|
|
|
ChemicalJane + 4 |
|
(21.7.2011 14:43:13) ono u toho pohybu ej to taky ale vachrlatý! mělo by se hlídat PPM (nebo jak tomu nadává) aby se !pouze" nezvyšovala kondička, ale aby se právě i spalovalo to, co se spalovat má!
|
|
|
|
linda.dos |
|
(21.7.2011 11:55:59) Já myslela že tohle sviinstvo je už u nás zakazáný, stejně jako v jinejch zemích.Jeden známej doktor mi to před lety vyloženě zakázal-prej je to nepřadstavitelný svinstvo na játra a ledviny.Jo a jedna známá po něm zkolabovala a zůstaly jí nějaký následky-ale tam snad šlo tuším o tlak.
|
Deniii |
|
(21.7.2011 12:00:47) zakázaný nevím, ale dle Fial.. asi né
|
FialoFka |
|
(21.7.2011 12:10:57) Zakázaná je Lindaxa a Meridie. Adipex se ještě drží, přitom je to v bleděmodrým to samý.
|
|
|
|
matesin 11/99,11/05,11/09 |
|
(21.7.2011 11:58:00) taky jsem premyslela nad nejakyma praskama,ale nakonec jsem do toho nesla a zkusila to doma sama a mam dle 18 kg.zacla jsem chodit na zumbu,vic se hybu,piju jen vodu 3-4 l denne,nejim sladky(obcas zhresim),jim 5 krat denne,3 krat denne zeleninu k snidani ,obedu a veceri.Rano si dam 2 cerealní rohliky+ neco,pak ovoce,obed,jogurt ,vecere knuspi s necim po 6 nejim
|
moly20 |
|
(21.7.2011 12:04:41) Asi takhle nějak bych si to představovala taky :o) ... ty prášky jen spíš z největší zoufalosti
|
|
FialoFka |
|
(21.7.2011 12:11:09) matesin, jsi skvělá
|
|
|
AgataFík |
|
(21.7.2011 12:09:20) Já si sehnala taky bez receptu prášky na hubnutí M.... a po měsíci nic ani deko.Takže prášky jsem vyhodila začala hlídat co jim a zhubla jsem za 4 měsíce 15 kg.Můžu bejt ráda,že jsem z prášků neměla žádné zdravotní komplikace.
|
|
Dalalmánek |
|
(21.7.2011 12:34:00) Raději bez něj, fakt. Stejně musíš najít režim, který budeš dodržovat trvale, Adipex trvale užívat nemůžeš.
|
Diabla |
|
(21.7.2011 13:20:09) zkoušela jsem Meridii, efekt nula a bylo mi z toho zle
u mě fungovala Cambridge diet, není pravda že u každého rychlého zhubnutí následuje jojo efekt, zhubla jsem 16 kg za 6 týdnů, je to 3 roky a mám je pořád dole a to se nijak zvlášť neomezuju, jím všechno, nesportuju, jen pohyb venku se psem, akorát po skončení diety jsem začínala jíst velmi opatrně, nenajela jsem hned na původní způsob stravování, měla jsem panickou hrůzu abych to zas nenabrala
|
|
|
Elíláma |
|
(21.7.2011 14:31:04) Jo, mě to na ten start pomohlo. Jen to pak chce nerozežrat se zpět. Svinstvo to je, ale lepší než drátem do oka. Samozřejmě nejlepší je střídmá strava a pohyb, zvlášť se to radí tím, kteří nemívají chuť jíst a váží 40kg i s postelí. Já na sobě po Adipexu nepozorovala žádné vedlejší účinky.
|
|
smisulenka,M03/05 + A01/08 |
|
(21.7.2011 17:10:16) Mrzí Tě , že jsi zdravá????? Pokud ano, jdi do Adipexu. Já už bych to nikdy neudělala protože mi v těle nadělal tolik škody, že bych si zpětně nafackovala....mmch nikdy jsem po něm nezhubla zazračně vždy jen pár kilo a hned to šlo nahoru. 30 kg jsem pak zhubla psychickou pohodou , cvičením a pravidelnýmn jídlem
|
Raduna | •
|
(21.7.2011 19:03:18) smisulenko, špatně čteš. Nemrzí mě vůbec, že jsem zdravá, ale že mám už několik let 20 kilo nadváhu. Nějaké ty prášky jsem už vyzkoušela a trochu pomohly, ale mám citlivý žaludek, takže mi dlouhodobé užívání nedělalo dobře. Jinak jsem žádné nepříjemné vedlejší účinky nepociťovala.
Jinak duševní pohodu mám právě těch posledních pár let největší v životě, takže tím to asi taky nebude.
Všude se píše, že se nesmí vůbec hladovět a jíst se má přibližně po 3 hodinách. Tento režim mi sice trochu pomohl v tom, že mám víc energie, ale to je asi tak všechno. A nemyslím si, že je moje současná váha moje správná váha, protože předtím jsem asi 12 let vážila pořád stejně a o 20 kilo míň a žádnou dietu ani správnou výživu jsem dodržovat nemusela. Nejspíš se mi s věkem drasticky zpomalil metabolismus a tím pádem to hubnutí nejde, i když se ho zase snažím zrychlit. Hladovět úplně asi ani nejde, ale třeba můžeš jen snídat a pak už jen pít. Prostě to zkusím, nic jiného už mi nezbývá a nechci být do konce svého mladého života tlusťoškou, co se obléká do pytlů, protože nic jiného na ní nejde sehnat.
|
Ajlina | •
|
(21.7.2011 19:17:37) mně by zajímalo co funguje u zaměstnanců Novy, všechny baculky co tam kdy přišly jsou vychrtliny, určitě to nebude silnou vůlí
|
|
FialoFka |
|
(21.7.2011 19:18:56) Raduno, to nebylo na tebe, to smisulenka odpovídala zakladatelce na Adipex
A co tu tepovou frekvenci při cvičení, to jsi taky zkoušela? A štítnou žlázu?
|
|
Němcová Božena |
|
(21.7.2011 19:19:09) Ženský, a mě by zajímalo, kolik měříte a vážíte. Přiznáte se? Protože možná vůbec nejste obézní a jenom si to myslíte. Možná jste v životní formě a kondici a zdravější a krásnější už ani být nemůžete. Přece nechcete být chodící kostry.
|
Raduna | •
|
(21.7.2011 19:26:18) buchlovanko,
klidně ti to řeknu. Měřím 164 a vážím 77. Nepřijde mi to jako životní kondice, i když asi životní kondici díky cvičení opravdu mám.
|
Němcová Božena |
|
(21.7.2011 19:54:14) No jo, to není Twiggy, ale taky to není obezita. Takže nemáš to náhodou samý svaly?
|
Raduna | •
|
(29.7.2011 14:51:55) Buchlovanko,
asi už částečně ano, ale špeky na těch svalech mám pořád, i když asi menší vrstvu. Na oblečení se mi to ale nijak neprojevilo, protože ty svaly např. na stechnech jsou opravdu masivní.
|
|
Raduna | •
|
(31.7.2011 0:55:25) Buchlovanko, tak jsem si dneska znova spočítala bazální metabolismus a kolik KJ jsem za dnešek snědla, což byl poměrně typický den. Upozorňuji, že jím často a všechny složky, které tam mají být. Bazální metabolismus bych měla mít skoro 2x vyšší než mám příjem kalorií. Tak kde soudruzi v NDR udělali chybu, to opravdu nechápu.
|
ALL |
|
(31.7.2011 12:07:59) Raduno, sice to nebylo pro mne, ale jestli dobře chápu, co jsi napsala - tedy že Tvůj bazální metabolismus je 2x vyšší než Tvůj běžný příjem, tak je chyba jasná, ačkoli Ti to asi bude připadat absurdní: jíš málo! A svoji optimální tepovou frekvenci pro spalování tuků sis taky spočítala?
|
Raduna | •
|
(31.7.2011 21:42:41) Al, to by sice teoreticky mohla být pravda, ale taky zcela teoreticky bych měla být už dávno jako z koncentráku, když tak málo jím. A fakt hlad nemám nikdy a jím všechno kromě vyloženě tučných a sladkých věcí, těm se snažím vyhýbat. Jediný rozdíl ve stravě od mých mladých let je, že jím víc zeleniny a míň vlašáku a smažáků. Tepovou frekvenci ke spalování tuků mám něco kolem 130, což by se mělo rovnat zadýchání, při kterém ještě můžeš mluvit, ale ne zpívat. Na větší frekvence mě ani sportovat nebaví, nemám chuť jet na Olympiádu nebo tak :) Navíc nedělám ani sporty, které jsou vyloženě na zvýšení kondice, spíš jsou rekreační či posilovací.
|
ALL |
|
(31.7.2011 22:03:11) Radu, a jíš dost bílkovin? Já třeba zjistila, že jsem jedla bílkovin hrozně málo, i když jsem jedla vždycky celkem zdravě. Pak jsem to doháněla chlebem a měla různé chutě. Tím pádem asi moc sacharidů a ta zelenina je zdravá, ale na nasycení nestačí... K té tepovce - nejdřív mi to stačilo, ale zdá se mi, že si tělo na pohyb zvyklo a kde mi dřív tep vyskočil, je dnes (po nějaké době pravidelného pohybu) nižší. Prostě trochu se mi zlepšila fyzička.(ale já dřív nijak pravidelně nesportovala).Taky se mi ovšem zastavilo hubnutí, tak bádám, co s tím. Asi mi přestává stačit rychlá chůze a pouštím se do pomalého běhu. Váha hned trošičku zareagovala, ale zatím je moc brzy na nějaké soudy. Taky jsem našla víc vzorců na výpočet a docela se od sebe ty výsledky liší, tak nevím, co si z toho vlastně vzít. Ale to posilování asi na hubnutí moc není, ne? Samozřejmě na zpevnění je asi fajn... Co vlastně děláš za sport a jak často/dlouho?
|
Raduna | •
|
(31.7.2011 22:11:06) AL, Jasně. To mě varoval můj kamarád trenér, že budu muset zvyšovat dávky a taky třeba střídat různé sporty, abych tělo trochu obalamutila. Já tu frekvenci, kdy se spalují tuky neberu podle hodinek, ale opravdu podle toho dýchání. Sice je to subjektivní, ale prý to tak funguje.
Bílkovin právě jím hodně. Piju mlíko a jím jogurty, tvaroh a třeba luštěniny a maso mám 2x denně. Snažím se právě jíst těch bílkovin poměrně hodně a spíš to doplňovat zeleninou než chlebem. Mimochodem, v zelenine jsou taky sacharidy, v některé dokonce docela dost, např. v paprice.
Kondička se mi taky dost zlepšila a myslím, že subjektivně mám i pevnější tělo, ale ty špeky pořád na těch svalech jsou a nechtěj odejít. Asi věnuju své tělo vědě ke zkoumání nebo tak :)
|
ALL |
|
(1.8.2011 11:28:16) No vidíš, daruj své tělo vědě - věda to určitě ocení a Ty už budeš vědět, proč tu nespravedlnost musíš snášet
|
|
ALL |
|
(2.8.2011 11:23:54) Ještě k té frekvenci - zkusila sis to někdy změřit? já jsem si vždycky myslela, že chodím RYCHLE (venčím denně psa), ale když jsem si to začala měřit (jen orientačně - ručně podle hodinek), zjistila jsem, že to není ZDALEKA DOST RYCHLE! No a po nějaké době zase - opět musím trochu zrychlit!
|
Raduna | •
|
(2.8.2011 17:23:06) AL, na to měření je asi dobrý si koupit takový ten hrudní pás, ten je asi nejpřesnější. Ale takhle daleko jsem se zatím nedostala, je to docela drahá sranda. Musím taky hodně přidávat na tempu a zátěži, když se chci teďka zadýchat, ale zase aspoň mám pocit, že mám opravdu lepší kondičku. S těmi odborníky fakt nevím. Nemám už sílu na další frustrace z toho, že budu pro změnu střídat odborníky.....
|
|
|
|
Raduna | •
|
(31.7.2011 22:14:59) Jezdím na kole a vesluju a snažím se co nejvíc chodit. Oba sporty v podstatě kombinují posilování a kondičku, ale já to nikdy nepřepaluju přes tu správnou frekvenci, to si radši přidám zátěž a jedu pomalu. Sporty typu tance a aerobiku nejsou moc pro mě vzhledem k rozměrům mého hrudníku jsou spíš pro mě utrpením, ačkoliv tančím jinak ráda.
|
|
|
ALL |
|
(31.7.2011 22:07:52) Jinak v pořadu "Jste to, co jíte" bylo dost vyloženě obézních lidí, o kterých lékaři prohlásili, že jsou vlastně povyživení!! Opravdu docela častý případ. Pak se divili, že musí v rámci "diety" tolik jíst, připadalo jim to moc, často i švindlovali a tajně si zmenšovali porce, ale hubnutí fungovalo až tehdy, když jedli víc... . Sleduješ to? Já těm odborníkům z tohohle pořadu docela věřím, protože je vždycky vidět, že jejich rady opravdu fungují.
|
Raduna | •
|
(31.7.2011 22:16:56) Já ti nevím. Jednou byla u odborníků na výživu v obezitologické poradně moje mamka a když jim přinesla svůj týdenní jídelníček, tak jí naopak vynadali, že jí moc. Je sice pravda, že jí o něco víc než já, ale kila bůčku to taky nejsou. Takže asi každý odborník či doktor říká něco jiného. Proto k nim mám spíš nedůvěru.
|
ALL |
|
(2.8.2011 11:21:04) Radu, ale maminka je starší než Ty, takže má určitě měnší spotřebu než Ty! A nevím, ale sportuje? Já bych ty odborníky neházela do jednoho pytle, jen je určitě potřeba mezi nimi hledat a vybírat...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
smisulenka,M03/05 + A01/08 |
|
(21.7.2011 20:29:27) RAduno, to bylo na zakladatelku Jinak nemám zaručený recept na hubnutí. Těch 30 kg jsem zhubla je to pár let. Momentálně mám uplně rozhozenou štítku a s problémem nadváhy také znovu bojuju.
|
smisulenka,M03/05 + A01/08 |
|
(21.7.2011 20:30:34) Ale co vím jistě Adipex nikdy více!
|
Alice | •
|
(22.7.2011 9:37:32) Raduno, vím jak se cítíš, mám to s hubnutím stejné. Ať dělám co dělám, váha se mě drží a kila jdou dolů tááák těžce. A sotva maličko povolím, jsou zpět. Už jsem vyzkoušela vše, léky, prášky, diety, dietology,... nic. Nějaké kilíčko mi šlo dolů když jsem nasadila takzvaného "Havlíčka" a k tomu denně sportovala. Ale muselo to být opravdu minimálně hodina na eliptikalu+ posilování. Sotva jsem se sportem povolila, kila lezla nahoru!!! Mám 168cm a vážím *-80kg. Ať dělám co dělám nikdy mi to nešlo pod 78kg. Když jsem se před téměř 20 lety a třemi dětmi vdávala, měla jsem 75kg. V podstatě jsem " na svém" , ale chtěla by jsem těch 8-10 kilo dolů. Ale bojuju s tím už tolik, tolik let a nic!!! Vždyt už si snad 6 let vařím zvlášť jídlo, bez tuku, dietně. Mám svoji krabičkovou stravu a dodržuju už tak dlouho. Už si říkám, že si snad tělo na stravu a na sport zvyklo a prostě žádné kilo dolů nepustí. Marné, marné, marné,.... závidím( je to hnusné), těm, kteří třeba jen vysadí sladké, zařadí celozrné pečivo a začnou hubnout!!! Já už se bojím na sladké jen podívat, natož si ho dát a jiné než celozrné pečivo neznám.
Jeden dietolg mi řekl, že mám velice pomalý a líný metabolismus a je to způsobeno jednak stravou v dětství a také těmi nesmyslnými dietami, které jsem za mládí držela. Prý mi to vše způsobila podvýživa , kterou jsem v dětství trpěla. No nevím, vždy jsme byla baculaté dítě!!! Ale asi nelze stavět jen na tom, jak člověk vypadá.
Tak tolik Radu k tobě. Chtěla jsem tě jen podpořit, a ukázat, že v tom nejsi sama,.... Hodně sil a musíme se asi radovat z toho, že váha neleze na horu.
|
Raduna | •
|
(29.7.2011 15:08:15) Alice,
opravdu díky za pochopení. Přesně jak říkáš, někdo třeba jen vynechá bílé pečivo nebo sladké limonády a hubne. Těžko pak pochopí někoho, kdo takový režim dodržuje a dělá navíc i spoustu dalších věcí a nic.
Mě osobně by asi ta tloušťka tolik netrápila, kdybych nebyla asi od 12 do 25 let vyloženě hubená, což se mi samozřejmě líbilo. S tím pomalým metabolismem od dětství tomu moc nerozumím, protože v těch letech jsem jedla vyloženě špatně a nezdravě a stejně jsem nikdy nic neztloustla. Až potom, když jsem začala pracovat v kanceláři, to začalo. Mám o tom takovou teorii, že moje tělo najelo na nějaký režim, kdy se snaží hodně všechno ukládat, protože třeba moji předci to takhle měli, že jim to bylo v tomhle věku užitečné. Ženy určitě rodily hodně dětí, a tak se jim ten podkožní tuk hodil. Já třeba zhubnu, jen když celý den od rána do večera třeba někde pochoduju nebo jedu na kole a moc u toho nejím, ale spíš jen piju. Jen tehdy třeba pár kilo zhubnu. Ale jakmile s tím vojenským režimem přestanu (začnu normálně chodit po dovolené do práce), tak zase ztloustnu zpátky. Takže mi z toho vychází, že bych byla štíhlá, jen kdybych pracovala 12 hodin denně v kamenolomu.
|
|
|
|
|
|
|
splechtulka & M+J+R |
|
(21.7.2011 19:24:49) Tak já brala Adipex tři týdny. Při braní jsem neměla hlad, a opravdu jsem dost zhubla.Ale ejhle po roce je vše zpět i s "dárečkem" šesti kil navíc. A bušilo mi srdce 24 hodin v kuse i v noci mě to bušilo. Hučelo mi v hlavě a měla jsem trochu paranoidní stavy. Ale znám lidi, kteří dokázali poté dodržovat zdravý životní styl a vše si udrželi. Já jsem ale případ sám od sebe, já jsem obézní, tlustá dost ale hlavní chyba je v hlavě.
|
|
|