| Lei | 
 |
(29.7.2011 13:44:18)
Tak tedy: bolest pociťuji na jednom místě v pravé hýždi - na šířku dlaně od toho místa, kde by člověku rostl ocas z těla  , jakoby hluboko uvnitř - prostě mě bolí pravá půlka zadku . Odsud za určitých okolností vystřeluje dolů do nohy. Tu bolest bych připodobnila k růstovým, když jsem byla dítě. Zabolí to, když mám na pravé noze váhu a zkusila bych na ni přidřepnout. Teď s miminem typicky, když se nakláním doprava nad postýlku, mám na pravé noze váhu a potřebuji ho položit pomalým, táhlým pohybem, nemrsknout tam s ním, to trpím, úplně občas podklesnu k zemi...chytalo mne to už před těhotenstvím, ke konci něj to bylo horší, třeba se v posteli otočit, dělalo mi problém tu nohu pomalu zvedat...mám takovou soukromou teorii, co za to může - dávám pravidelně dlouhodobě nohu přes nohu - pravou přes levou, a mám hodně "blbý" zvyk obtočit ji ještě kolem kotníku levé nohy (zní to děsně, zkrátka ve výsledku palec pravé nohy spočívá na vnitřním kotníku levé). Pokud někdy dám levou nohu přes pravou, nikdy ji takto netočim a proto soudím, že ta bolest v pravé hýždi. Co s tím? Přestat s dvojím obtáčením bude těžké, ale půjde to. Ale co k tomu, cvičit? Navštívit Dr.? Neurologa? Nikdy jsem s pohybovým aparátem nikde nebyla, ani na masáži, rehabilitaci...proto netuším.
|
| Dalalmánek |
|
(29.7.2011 13:46:39)
Asi zablokované SI (křížokyčelní) skloubení. Pokud se to neuvolní samo (teplo, klid), tak zajít k dr.
|
| MishuI | 
|
(29.7.2011 14:06:03)
Já chci taky diagnózu! Asi 2 měsíce mě bolí rameno.Dřív to bylo jen poránu,jako bych si ho nějak blbě přeležela,ale teď už to neustupuje,lupe mi v tom a nejvíc to bolí v poloze "hajlování".Bolí i klíční kost a občas krční páteř.Co to sakra je?
|
| Dalalmánek |
|
(29.7.2011 14:43:28)
Mishul, to bude i pro ortopeda. Syndrom límcové manželty jsme říkali, když to nebylo na co svést! 
|
| MishuI |
|
(29.7.2011 14:51:14)
Já mám skoliosu jako kráva,jenže cvičit,aby to svalstvo jakštakš tu kostru podrželo,se mi nechce.Asi to bude souviset i s tím..
|
| Alternativní kvočna | 
|
(29.7.2011 15:02:12)
Zase jenom pravidelný cvičení ti fakt trvale pomůže. A nikdo jiný to za tebe neudělá. Jen se nech fakt dobře zacvičit.
|
| MishuI |
|
(29.7.2011 15:16:38)
No když jsem dostala brožurku s cviky z osmdesátýho třetího,přešla mě chuť.
|
| Alternativní kvočna |
|
(29.7.2011 15:22:39)
Chápu... to chce dobrou rehabku a fakt zacvičit a kontrolovat.
Já měla těsně po porodu s inkontinencí (došlo k poruše inervace), jak jsem něco kvákla, hned ten den si měla vzala do pucu šikovná fyzioterapeutka a než jsem odcházela z porodnice, čůrala jsem, když jsem chtěla já...
|
|
| Dalalmánek |
|
(29.7.2011 15:23:21)
|
|
|
|
|
| Dalalmánek |
|
(29.7.2011 15:04:17)
oprava- rotátorové manžety
|
| Alternativní kvočna |
|
(29.7.2011 15:26:56)
to je fakt blbá diagnóza... Já na to taky trpívám - hlavně, když máš sto chutí, někomu jednu pořádnou ubalit a na poslední chvíli si to rozmyslíš..
|
|
|
|
|
|
| Winky | •
|
(29.7.2011 13:55:14)
mívám to na levé půlce  myslím si že je to nějaký uskřinutý nerv či co (mi to jako vysvětlení stačí), a fakt to chce chvíli klid a teplo a pak paradoxně rozcvičit. Je fakt že se málo hýbu (resp. kultivovaný pohyb který by systematicky protáhl tělo, ten jaksi nemám), a u kompu či u stolu se všelijak hrbím a křivím, stát sama rovně bez opory to je pro mě taky pruda (třeba frontu).... Takže nějaká klasická protahovací cvičení co si pamatuju ještě ze Sokola - předklony ve stoje nebo v sedě, protahování kolenních vazů, celkově srovnání zad a odnaučování se "křivení", pak by mi určitě ještě pomohlo mít víc vypracovaný břišní svalový "korzet" aby mi ty záda držely, no ale k tomu se nemůžu dokopat....
|
| Novoli, Naty 11/08, Sisi 05/11 | 
|
(29.7.2011 13:58:22)
Hi... tak pohyb...to nevím, ale jakmile jsem se hýbala víc, tak jsem trpěla víc. Když jsem byla den v klidu, tak na druhý den bylo o něco líp. Ovšem já hned "musela dohánět" co jsem zameškala, a pak jsem opět "brečela"  Asi jak na koho co působí...
|
| Winky | •
|
(29.7.2011 14:25:52)
nj, ale já nemyslela pohyb ve smyslu dělat všechno jako jindy. Myslela jsem poté co se uleví od výrazné bolesti začít protahovat a procvičovat záda, samozřejmě každý snese jinak.
Mmch. to teplo se dá docela dobře a příjemně dosáhnout saunou (ne bazén, jen prohřátí v sauně). Masáž (dostávám jen od partnera) je taky fajn, občas jsem použila nějaký ten krém co má "léčit" bolest (dle mého laického uvažování sousloví "léčit bolest" je blbost, léčí se příčina, od bolesti může tak max. ulevit) no ale to mi přišlo že působí spíš na principu "víra tvá tě uzdraví" a ten můj mi to nechtěl mazat neboť to bývají takové lepkavé gely a to on nerad...)
|
|
|
|
| Novoli, Naty 11/08, Sisi 05/11 |
|
(29.7.2011 13:56:58)
Měla jsem asi to samé. chytlo mě to cca 14 dní před porodem..trpěla jsem jak pes, protože já tedy se nemohla pomalu na nohu ani postavit, o nějakém předklánění a pokládání čehokoli nemohla být řeč. K tomu kolem mě dropčila 2,5letá hyperka čiperka. No mazec. Nakonec jsem nevydržela a šla na neuro. Tam mi to opíchla (předtím zjistila co a jak může těhotná samozřejmě). Pomohlo to aspoň tak ,že to bylo snesitelné, ovšem jen a pouze na ten jeden den. Na druhý den to bylo zpátky. Utěšovala jsem se, že jak porodím, tak se to uvolní samo. Porodila jsem 4 dny po té návštěvě neuro. Nepolevilo. Jen se to pomalu začalo stěhovat, takže mě to bolelo každý den trošku někde jinde, čímž se to stávalo více či méně snesitelné (dle místa bolesti). S tím miminkem to pak bylo taky "veselé". Ale nakonec se to definitivně odstěhovalo (pravděpodobně k sousedům ) Úleva nastala asi tak 14 dní až 3 týdny po porodu, už si to tak neuvědomuji vzhledem k tomu jak se to pořád někam sunulo.
Jak dlouho tě to trápí? Popravdě, kdyby se mi to tak nesunulo tam a onam, tak bych pravděpodobně navštívila neuro nanovo, ale říkala jsem si, že když se stěhuje, tak nakonec i odstěhuje.
|
| Lei |
|
(29.7.2011 14:14:30)
No, jak píšu, už před těhotenstvím...takže min. rok a předtím nevím...ono se s tím dá žít, akorát je to nepříjemné. A teď, dkyž čtu, jako když vidím sebe - u počítače paragraf ze zad, prochladnutí - ehm, bokové džíny..., cvičení moc nedám. jak to tak vidím, pokud bych odstranila všechno to, co dělám špatně, tak bych ani lékaře nepotřebovala - jsem ostuda rodiny. (Rodiny ).
Díky všem za rady!
|
|
|
| Sova a dvě sůvata | •
|
(29.7.2011 13:57:32)
Z poslední diskuze na podobné téma jsem našla
http://www.cvicime.cz/cviky/automobilizace-si-krizovo-kycelniho-skloubeni
a cvičím. Dávám si bacha na kombinaci přesílení (už sama neposunuji pračku ) a prochladnutí.
Jako prevence mi bylo doporučeno posílit břicho.
|
|
| Alternativní kvočna |
|
(29.7.2011 14:13:22)
Taky si myslím, že zablokovaný křížokyčelní spoj. Hlavně teplo, klid, k doktorovi, nechat napsat rehabilitaci (jde na pojišťovnu).
Pravidelně si hlídat, protahovat bedra (do klubíčka), posilovat břicho (pomůžou takové ty cviky - lehnout na záda, zafixovat obě ramena na zemi a pokrčená kolena pokládat na jednu a druhou stranu - nech si ukázat na rehabilitaci), protahovat iliopsoas (bedrokyčelní sval), nedávat nohu přes nohu v sedě (fakt to může být i tím), nepřetěžovat záda - zvedat ze země z dřepu. Dobré pravidelné masáže taky uleví.
|
| Lei |
|
(29.7.2011 14:15:48)
Opakuje se rada teplo a klid...teplo zajistit mohu, klid už hůř, což je škoda, zajímalo by mne, zda by i tak vleklá potíž ustoupila... .
|
| Alternativní kvočna |
|
(29.7.2011 14:41:35)
Někdy pomůže Dornova metoda - srovnají se kyčle a pánev...
Při vyrovnání svalových disbancí (nerovnováha - protáhnou se svaly zkrácené, posílí oslabené) se bolest neobjevuje se tak často - zdravotní tělocvik, ale prosím, opravdu pod dohledem - cviky se musí provádět přesně.
|
|
|
|
| Kokos | •
|
(29.7.2011 14:24:02)
Mám velice dobré zkušenosti s masáží-mám bolesti zad okolo bederní páteře a vždy mi masáž pomůže (teď už chodím radši průběžně-aby ani nezačala bolet. Můžu i doporučit masérku : www.masazeproradost.cz. Mrkněte se na to
|
|
| Alena dcera 3r a 7m | •
|
(29.7.2011 16:16:04)
Před třemi měsíci jsem měla úplně stejné bolesti v pravé noze (při došlapu vystřelovala bolest do stehna, byla to taková křeč, že jsem strácela rovnováhu). Poté jsem se dostala do předklonu a v tom jsem prakticky dodnes. Bolesti strašné, lezla jsem po čtyřech. Z Magnet. rezonance se zjistilo, že mám venku v bederní části tři plotýnky, z toho L5 7mm směrem mícha a útlak kořene nervu S1. Myslela jsem si, že to rozchodím, pomůžou kapačky. Nic nepomohlo - před týdnem jsem odstavila natvrdo 7 měsíční dceru a začala se cpát práškama. Stát se mi to znovu, na nic bych nečekala a hned šla k doktorce - začala rehabilitovat a zpevňovat svaly kolem páteře (což teď nemůžu, protože bolest v hýždi a noze mi to nedovolí).
|
|
| sally | 
|
(30.7.2011 4:04:47)
nečetla jsem příspěvky, tak jen v rychlosti - řekla bych, že máš skřípnutý sedací nerv (nebo jak se tomu řekne česky), v těhu a jako následek těhu docela běžné. Cvičení určitě pomůže, zkus protahovat - sedni si na zem, natáhni levou nohu před sebe, tu pravou pokrč v koleni a polož jí přes tu levou tak, abys měla pravé chodidlo na zemi na levé straně levého kolena. Pak můžeš ještě zkusit otočit trup na druhou stranu (pravou). Pak nohy prohoď a procvič i druhou stranu.
Chce to trochu trpělivosti - těhotenství trvalo devět měsíců, podobně dlouho bude trvat, než budeš jakž takž zpátky fit....
|
|
| Čerm! |
|
(1.8.2011 1:56:40)
Ano stává se to, jako masér tento problém odstraňuji poměrně často. V zásadě jde o slabou část svalového řetězce potřebného právě pro zvedání z předklonu. Protože jste a budete nucena tuto partii i nadále přetěžovat, doporučuji prostě pomoci s regenerací.
Vaše tělo zatím bez problému plnilo Vaše pracovní požadavky. Teď se Vám prostě poprvé stalo, že se po zátěži nestíháte zotavit a přichází další zátěž.
Když sval necháte uvolnit (doporučuji masáž), dostane se s další zátěží a s dalším uvolněním atd.. z režimu soustavného přetěžování do tréninkového cyklu, posílí a bude po problému. Jan Čermák
|
|
|
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)