| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Co jíst před a po jízdě na kole?

 Celkem 18 názorů.
 maximin 


Téma: Co jíst před a po jízdě na kole? 

(19.3.2013 13:57:21)
Ahoj, jezdim na kole 2x denne 8-12km. Pulku cesty vzdy se zatezi. A resim, jak k tomu doladit jidlo? Prvni cesta je na lacno, rano-dopoledne a to neni problem, mam silu, energii, kopec dam v pohode (pulka cesty je rovina az mirne z kopce, druha pulka cesty je temer stale stoupani). Podruhe vyjizdim behem odpoledne a i kdyz mezi jizdou a obedem mam 2hodiny pauzu, tak proste jsem slaba, unavena, nemuzu se rozhybat. K obedu mam vetsinou zeleninu studenou ci teplou a nejakou formu syra, vyjimecne kousek cerneho chleba. Uz nevim, co mam jist, aby to telu pomohlo a ne pritizilo.

Diky z vsechny rady ~x~
Odpovědět
 Mikita.miki+Zd10/10+J+J06/13 


Re: Co jíst před a po jízdě na kole? 

(19.3.2013 13:59:50)
a to děláš jako dobrovolně?~8~
pokud ne a musíš, třeba kvůli jízdě pro mládě do školky nebo tak, tak si dopřej sladký nebo nějaký energiťák, jonťák nebo tak.
pokud to děláš kvůli hubnutí, tak bych asi zašla za výživovým poradce, nebo trenérem. protože mi to prostě přijde jako přetěžování organismu
Odpovědět
 Klára 
  • 

Re: Co jíst před a po jízdě na kole? 

(19.3.2013 14:06:16)
Stejně jako Mikita. Jezdím na fitky (nebo čokoládové tyčinky nebo cokoliv sladkého). Až se oteplí, tak doporučuji hodně tekutin.
Odpovědět
 Mr. Miçkey 


Re: Co jíst před a po jízdě na kole? 

(19.3.2013 15:31:27)
Pretezovani organismu?? Dyt to je 16-24 km denne... to mi neprijde vubec jako neco povsimnutihodneho ~e~

Jinak, mela jsem driv tycinky ze sportovni vyzivy plus na cestu takovej pytlik s gelem, ale jednalo se o trasy 80-100km... pri tvych trasach si myslim, ze vzdalenost je natolik kratka, ze energeticka hodnota tech gelu, tycinek a spol. prevysi to, co jizdou spalis, takze pokud to delas kvuli hubnuti, rozhodne si tim nijak nepomuzes, naopak...
Odpovědět
 maximin 


Re: Co jíst před a po jízdě na kole? 

(19.3.2013 15:51:49)
Mickey, nojo, ale aby jeden mohl jezdit 80-100 denne, tak musi zacit na mensich cislech ~y~
Odpovědět
 maximin 


Re: Co jíst před a po jízdě na kole? 

(19.3.2013 15:54:20)
Buchli, me to taky prijde prima. Na vic proste ted neni cas, ale kdyby se vse uklepalo a ja mohla jezdit dvojnasobek (a mela kdy) tak bych se nezlobila ~;) Casem...
Odpovědět
 maximin 


Re: Co jíst před a po jízdě na kole? 

(19.3.2013 14:18:12)
Buchli, tez si nemyslim, ze by ta vzdalenost byla nejaka ohromne velika. Proto me stve, ze rano to jede samo a odpoledne vubec ~l~
Odpovědět
 maximin 


Re: Co jíst před a po jízdě na kole? 

(19.3.2013 14:19:17)
Jeste k tem bilkovinam, je fakt, ze nejvetsi cast bilkovin mivam az vecer~5~ Dik
Odpovědět
 Monika 


Re: Co jíst před a po jízdě na kole? 

(19.3.2013 14:09:50)
No, možná bych neměla odpovídat, protože nejsem žádný odborník přes cyklistiku ani stravování, ale:
1. mi takováto jízda (tipuji dojezd do školky a zpět?) nepřipadá jako zase nijaká extrémní zátěž (pokud teda není extrémní ten kopec), aby se muselo k tomu řešit nějaké speciální jídlo a
2. proč se nenajíš normálně, zvlášť, když jsi slabá??? Podle mě zelenina s kouskem sýra je dost chabý oběd, i kdybys celý den jen seděla u PC. Proč by Ti jako jídlo mělo ubližovat?
Odpovědět
 Mr. Miçkey 


Re: Co jíst před a po jízdě na kole? 

(19.3.2013 15:33:25)
Zas najist se poradne pred jizdou, taky nic moc...
Obecne bych pred jizdou jedla kohlenhydraty, a po protein (ne pred)...
Odpovědět
 maximin 


Re: Co jíst před a po jízdě na kole? 

(19.3.2013 15:53:08)
Jenze se sacharidama je problem, ze me strasne uspavaji. Po snedeni krajice chleba jsem zrala usnout na pul dne. Tak co s tim?
Odpovědět
 maximin 


Re: Co jíst před a po jízdě na kole? 

(19.3.2013 15:57:18)
Chleba, pokud jim, tak domaci vyroby, coz jsou vlocky, celozrnna mouka, hladka mouka v pomeru 2:2:1. Nebo potom kupovany chleba ala moskva. Ale spis mam k obedu zeleninu se zeleninou a se zeleninou (dnes, dusena zelenina, k tomu cinske zeli a k tomu kus brie pod grilem)
Odpovědět
 Monika 


Re: Co jíst před a po jízdě na kole? 

(19.3.2013 16:35:12)
A spíš i po těstovinách, rýži nebo bramborách? Mimochodem, mě se po obědě chce taky vždycky spát, ať jím cokoliv. Buď si teda lehnu (opravdu málokdy) n. si dám kafe (ještě líp funguje zelený čaj a je asi zdravější) - to nejčastěji, příp. to "rozchodím" nějakou fyzickou činností, např. úklidem (dítě spí ...)
Odpovědět
 maximin 


Re: Co jíst před a po jízdě na kole? 

(19.3.2013 16:37:45)
Prave ze "usinam" po testovinach, kuskusu, chlebu, bramborach, jen po ryzi to neni tak strasne. Proto se to snazim moc nejist. A ne vzdy mam hotoveho neco s cockou nebo treba hustou polevku.

Kafe ani caje nepiju, bohuzel ~d~
Odpovědět
 Monika 


Re: Co jíst před a po jízdě na kole? 

(20.3.2013 9:45:00)
No, jo, tak to máš fakt těžký. Ty se tak bojíš, aby Ti jídlo "neublížilo", že raději nejíš :-) To je pro mě nepochopitelný přístup. Jak jsem psala, jsem v poledne po obědě ospalá vždycky, ale nikdy mě nenapadlo to řešit tím, že nebudu obědvat! Dokonce, i když mi je špatně, tak spíš přemýšlím o tom, co bych snědla, aby mi bylo líp, než že bych prostě nejedla a čekala, až se to zlepší ~j~
Odpovědět
 zerat 


Re: Co jíst před a po jízdě na kole? 

(19.3.2013 15:38:07)
Maximin a máš ve stravě dost sacharidů? Já bývám chcíplá hodně když nemám stravu opravdu dobře vyladěnou. Možná bych zkusila takové ty ovesné tyčinky s carnitinem z Hervis sportu - ty jsem si vloni kupovávala když jsme jezdili na kolech na výlety.
Odpovědět
 Cimbur 
  • 

Re: Co jíst před a po jízdě na kole? 

(19.3.2013 16:59:20)
Trochu asi za to můžou biorytmy. Ale proč tak málo jíš? Jinak je to taková celkem příjemná aktivita, hezká projížďka.
Odpovědět
 Lenka, Terka 4.06,Anicka 10.07 


Re: Co jíst před a po jízdě na kole? 

(20.3.2013 16:44:22)
:))) holky docela by me zajimalo, kolik z vas by dokazalo denne najet cca 30 km na kole a nemit dlouhodoby hlad...
Jezdim stejnou vzdalenost take denne a muzete mi verit, ze kdyz jedete v tempu, tak je to pro telo dost velky a krasne pravidelny zaprah... je to hodina a pul denne aktivniho pohybu... kolik z vas jezdi denne hodinu a pul denne na rotopedu, beha, nebo plave ? -.... to jen takova vsuvka na ty co rikaji, ze to neni zadny extrem...

Zakladatelko - resim podobnou vec, ackoliv ja tedy odpoledne slabost necitim, protoze telo si rika o hodne cokolady, na ktere dost ujizdim.. denne bych rekla ze snim tak pulku cokolady milky.. jinak jsem bohuzel na bezlepku, takze doziram zeleninou a ovocem.. ale ta cokolada je tam proste nutna...

Jsi dobra, jestli to jezdis s malym vzadu - tou zatezi - mne staci batoh :))
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé akce

Vložte akci

Další akce nalezte zde

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2025 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.