| kysnutá knedla |
 |
(2.8.2021 8:06:09)
Myslím, že téma by sa hodila rovnako i do problémov psychického než len pohybového rázu.
No nič - idem si zas trochu posťažovať.
Bolí ma koleno. Jemné náznaky boli už skor, rozum mi vravel pribrzdiť, ale ja som sa robila slepou a ignorovala som to. Via som sa rozcvičila a pro športe som začínala pozvolna (napr. beh) a až potom šla "na krev".
Dnes to už ale nejde ignorovať, už som ho cítila i v noci. Včera som mala k dispozícii krásne množstvo voľného času, ktorý som využila na beh, ostrú prechádzku v lese (velké prevýšenie), plávanie, bicykel a ešte medzitým jeden náročný hit. To nie je chválenie, viem, že to je na hlavu.
Sú prázdniny, nechodím do práce, ešte k tomu tu mám mamku. Takže využívam možnosti a užívam si to, že mám čas na vačšinu toho, čo chcem. Ešte mám na toto obdobie snov 3 týždne a chcela som si ich doplna užiť. A potom ZDRAVÁ nastúpiť do práce.
Moje otázky:
1. Nemáte tip čo s kolenom, akú účinnú prvú pomoc mu dopriať? V noci som si dala studený obklad a stiahla tlakovým obvazom, ale zlepšenie nenastalo. Máte aj inú radu, než len NESPORTOVAT?
Zbudila som sa úplne bez nálady, v tomto čase by som už mala za sebou x odmakaných km a ja som sa ešte ani nerozcvičila a rozmýšľam čo vlastne možem, či sa aspon do lesa dostanem... A do bazénu...
2. Nemáte tip čo s hlavou? Bojím sa, že začínam byť na pohybe až nezdravo závislá, čo vedie k nespokojnému manželovi i chátrajúcej domácnosti (nič hrozné, ale už to nie je ono..)
3. Chápete ma niektorá, alebo po prečítaní názorov prepadnem ešte vačším depkám...?
|
| K_at |
|
(2.8.2021 8:20:30)
Drahouši, co blbneš? To je strašný masakr, co tu píšeš. První věc - dopřej kolenu klid. Rozhodně bez běhu, a žádný nárazy atd. Objednej se na ortopedii. Často se čeká třeba 2 měsíce, a kolena jsou problém. Nevidíš do něj. A úplně na rovinu, jestli si chceš koleno úplně oddělat, tak jsi na dobrý cestě. Možná už se stalo. Co řešíš za problém? Co se děje?
|
| K_at |
|
(2.8.2021 8:22:23)
A nedokonalá domácnost je to poslední důležitý, o co by tu šlo.
|
|
| kysnutá knedla |
|
(2.8.2021 8:28:46)
Kat, Monika, ostré slová, ale zaslúžim si ich a vlastne ich aj potrebujem. Musím zvolniť, ale problém je, že ma niečo stále nutí vybehnúť von. Nevydržím doma. Ak som s deťmi, tak ich ťahám vonku, čo by nevadilo, ale vždy v pohybe, dcéra napr. na kole/kolobežke a já vedľa nej behám, alebo si hrá na ihrisku a ja pri nej cvičím..
Zavolám na ortopediu, ale to beh na dlhú trať a ja som potrebovala mať to vyriešené čo najskor, ideálne už dnes...
Vidíte tú pošahanost? Mesiace si niečo kur.ím, a za deň by som to chcela mať ok, aby som mohla rýchle zas behať/skákať/makať?
|
| K_at |
|
(2.8.2021 8:37:23)
Hned to nebude. Ani omylem. Proč "utíkáš" z domu? Zkus si to obracet v hlavě, kdy to začalo? V tvém výčtu aktivit zoufale chybí nějaká průprava, strečing, zdravotní cviky. Máš trénink vrcholového sportovce, ale ten by rychle skončil, protože by se oddělal. Jóga, zdravotní cviky na stabilizaci nohou, zad,a ODPOČINEK!!!! A dál teda řešit, co se stalo. Něco se děje. Pokud navíc máš pocit, že rodina by měla být venku, protože to je jediné správné, máš potenciál nakrknout celou rodinu. Zvážila bych i se s někým poradit. Jinak koleno - ono tě to může velmi rychle vyřadit na x měsíců. Vidím to kolem sebe. Proto raději opatrně.
|
| kysnutá knedla |
|
(2.8.2021 8:45:08)
Kat, ráno než vybehnem, tak mám asi 15 minútovú rozcvičku. Inak to nejde, mám po zobudení boľavé a strašne stuhnuté nohy, sotva zídem schody. Ale odpočinok mi chýba. Deti hovoria, že ich "maminka si sedne jenom u jídla" ... 
Ja si fakt nemyslím, že sa niečo deje... I keď možno... Trošku áno - trápi ma, že napriek tomu, že mám fakt skvelého chlapa, ktorý by sa pre mňa i pre rodinu rozdal (vlastne to i robí), tak mne robí dobre byť sama. Keď mi povie, že sa ku mne pridá (napr. kolo, prechádzka), tak miesto aby som mala radosť, tak si začnem v hlave predstavovat, čoho všetkého sa musím vzdať, že budem musieť nasadiť iné (miernejšie) tempo, kratšiu vzdialenost atd..
Vstávam pred ním a spať tiež chodím skor (som z toho tempa samozrejme večer K.O), takže ani v posteli moc nie sme spolu...
|
| K_at |
|
(2.8.2021 8:52:58)
... bolavé a ztuhlé nohy, myslím že to ale není normální. Myslím, že tělo vůbec nestačí odbourat a regenerovat. Hele, urveš si sval. Nebo něco horšího. Navíc - vadí ti, že chlap sedí u tv, ale ven ho taky nechceš, aby tě nebrzdil. Takže není správné řešení. Prosím tě, nemyslím to blbě, ale zkus to s někým konzultovat. Tohle má potenciál velkého třesku. Představ si to obráceně - tvůj chlap dělá to, co ty. A tys na jeho místě.
|
|
| Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 | 
|
(2.8.2021 9:16:48)
knedlíčku, já ti mám nějak pocit, že tvoje kolena a závislost na sportu nebudou jen tak... pro inspiraci doporučuju možná něco v tomhle smyslu: https://zeny.iprima.cz/zdravi/rec-tela-co-nam-odkryvaji-potize-s-koleny
neříkám, že souhlasím přesně s tím, co tam píšou, ale možná by to stálo za zvážení, minimálně ten směr úvah...
já fakt nesoudím, jestli máš pohybu moc nebo málo, ale ty sama to tak hodnotíš, ty sama vidíš problém, ty sama by sis měla zkusit naslouchat 
|
|
|
|
|
|
| Monika |
|
(2.8.2021 8:20:58)
Myslím,že jde o přetížení,že třeba lehce jinak naslapujes jednou nohou nebo tak něco a při tak obrovské zátěži se to projeví.Kdyz tomu nedáš odpočinek plus případně nějaký strecink nebo uvolnění svalů (masáž),nejspíš se to bude zhoršovat.Kdyz máš u sebe mamku,neláká Té třeba taky nějaký klidnější program s ní a dětmi?Myslím,že sama vidíš,že tvoje touha pořád sportovat nebude úplně zdravá.Pred čím utíkáš n.jde o hrůzu,že prověřená, nebudeš hezká n.o co?Ani profi sportovci netrenuji celé dny,odpočinek a regenerace jsou zcela zásadní.Jestli potřebuješ nutné nějakou "aktivitu",zarad wellness..
|
| Monika |
|
(2.8.2021 8:22:01)
Místo prověřená mělo být priberes
|
|
| kysnutá knedla |
|
(2.8.2021 8:35:15)
Monika, neviem, či pred niečím utekám, nemám ten pocit. Teda, niekedy áno, ked vidím manžela u Netflixu a syna na mobile a pritom je von ok počasie, to ma ten pohľad na nich dosť točí, tak padám von, ale inak ja utekám von hlavne ked sú všetci ešte v posteli, tj o 6 h už som v lese a to možem spať dokedy chcem.
Váhou posadnutá určite nie som, tú mám ok (ale nesmiem schudnúť ani kilo, som podla mojho vkusu hraničná), ale pevnosť si chcem určite udržať, to zas hej.
|
| Monika |
|
(2.8.2021 8:44:21)
Knedlo,dobře,ale proč hned 4 sportovní aktivity za den?I vrcholoví sportovci mají obvykle 1 trenink + k tomu posilovnu (odborné vedenou) + regeneraci.Proste jsi asi trochu maximalista a přehnala jsi to a tělo ti to dává najevo.Jestli nevíš přímo o nějakém úrazu,hledala bych spís fyzioterapeuta než ortopeda.Pripadne,jestli máš pocit,že se dělá zánět,tak Ibalgin pár dní...
|
| kysnutá knedla |
|
(2.8.2021 8:49:44)
To je pravda, Monika. Na začiatok by asi stačil fyzioterapeut, k úrazu nedošlo a bolesť nie je natolko akútna, že by som nemohla spraviť krok.
A prečo tolko aktivít? No lebo hlava...
Ráno idem do lesa. Podla terénu tam behám/chodím. Cestou vidím, že sú tam čučoriedky, maliny, tak po návrate z lesa si doma vezmem vedierko a utekám tam zase - nazbierať rodine... Spravím jedlo a idem na kolo.... Včera odpo pršalo, tak sme šli do bazénu - kým bola mamka s nimi, tak ja som plávala... Ale bola som aj s nimi, v malom bazéne robím cviky, ktoré sú, myslím, osožné hlavne pre stred tela.
Idem nakúpiť, zatial tu nebudem.
A ďakujem Vám 
|
|
|
| Marika Letní | 
|
(2.8.2021 9:07:02)
Jenže být venku na vzduchu neznamená jen makat až z tebe leje. Můžeš klidně sedět venku s knížkou a na vzduchu jsi taky.  Takže nejde jen o to že chceš být na vzduchu.
|
|
|
|
| Eva + Klárka2/07 | 
|
(2.8.2021 8:24:39)
Kromě aspoň trochu omezení sportu (hlavně běh) bych nasadila Omega3 (pomáhá také proti bolesti kloubů) , curcumu (je protizánětlivá) a Osarten (obsahuje křemík) nebo Artifit od Justu na klouby.
A koleno mazat arnikou nebo kostivalem.
|
| kysnutá knedla |
|
(2.8.2021 8:29:21)
Eva díky! 
|
|
|
| Jana, Terezka 5/03, Miška 1/06 | 
|
(2.8.2021 8:26:50)
Rozumím, sama jsem dělala pořád ty samé chyby ... a pak si nesla následky. Odpověď je přesně ta, kterou nechceš slyšet, dát si oraz od pohybu typu běh, kolo ... plavání si myslím, že je dobré na všecho. Někdy je totiž lepší obětovat den, dva ... než si zarputile trvat na svém a odrovnat se na měsíc. Když už tělo vysílá signály, radím poslechnout.
V takovém období snů (o kterém sním už 18 let a možná se dočkám, až holky budou na vysoké) bych si nějakou zábavu našla ... myslím, že když si to přepneš v hlavě, že máš rest days, něco tě napadne.
A ano, opravdu tvé pocity chápu, sama jsem se musela mockrát spálit, aby mi došlo, že někdy je dobré své tělo poslechout, ale mám za sebou fakt třeba dva měsíce nemocenské, kdy jsem se nemohla pohnout se zády, ale předtím ne, to jsem musela být u všecho 
PS: začínají mě bolet achilovky, ale říkám si, že dneska ještě vyběhnu  a pak uvidím
PS2: můj brácha začal mít velké potíže s koleny po covidu, v jeho případě dost potíž, protože dělá triatlony typu ironman, už zrušil dva, kolena bolí a na ortopedii mu řekli, že tam prostě nic závadného nemá ... taky je z toho na smyčku. Běhat musel přestat úplně, plave hodně a jezdí tedy na kole, kde je bolest jakžtakž snesitelná.
|
| kysnutá knedla |
|
(2.8.2021 8:31:50)
Jana díky a pre Tvojho brata mám obrovské pochopenie, musí to byť strašné!
Bože, jak já závidím tím, čo im nič nie je a možu sa hýbať podľa svojej chuti! Ja začínam cítiť i kyčel... A vzhladom k veku je mi jasné, že sa bude všetko už len zhoršovať...
|
|
| *Kate* | 
|
(2.8.2021 8:36:00)
Knedlo, jsi v závislosti. Nesoudím, konstatuju, taky to v mnohem mírnější podobě mám.
Mě na podzim začala bolet kyčel, trnuly mi ruce a nohy. Pohyb ( neříkám tomu sport) jsem na čas přerušila, šla k doktorce, na rentgen, a pak jsem chodila na fyzio, kde mi rozhodně neradili s pohybem přestat. Ale potřebovala jsem vědět, že si neškodím.
Takže na tvém místě bych s kolenem někam zašla.
|
|
|
|
). 
(když jsem si na druhý vejšce musela vybrat nějaký tělocvik kvůli zápočtu, tak jsem skončila u sportovní střelby 
V její náručí
Jaké dokumenty můžete podepisovat online?
Vánoční dílničkyLiberec 
Sportovní MikulášskáPraha 6 
Putování adventemProstějov 
Zapomenutý příběhHodonín 
Vánoční koncertPraha 1 
Vánoční dílničky
Sportovní Mikulášská
Putování adventem
Zapomenutý příběh
Vánoční koncert
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)