Otázka
Odpověď
Re:Cviky na břicho v těhotenství
4.6.2004 13:02:12 Hana Stahliková
Milá paní Drahanská,
cvičit břišní svaly v těhotenství můžete, ale velmi opatrně. Z poněkud obezřetného pohledu fyzioterapeuta bych Vám cvičeni doporučovala až tak od 20. až 24. týdne těhotenství, a to ještě pod odborným vedením.
Šetrný cvik na břišní svaly:
Položte se na záda, pokrčte obě nohy v kolenou, ruce si dejte v týl. Pomalu, bez švihu nadzvedněte hlavu a lopatky. Tim procvičíte přímé břišní svaly. Šikmé břišní svaly procvičíte úplně stejně, akorát při nadzvednutí hlavy bude jeden Vás loket směřovat k protilehlému koleni. Lokty prostřídejte, nezapomeňte správně dýchat.
Hana
cvičit břišní svaly v těhotenství můžete, ale velmi opatrně. Z poněkud obezřetného pohledu fyzioterapeuta bych Vám cvičeni doporučovala až tak od 20. až 24. týdne těhotenství, a to ještě pod odborným vedením.
Šetrný cvik na břišní svaly:
Položte se na záda, pokrčte obě nohy v kolenou, ruce si dejte v týl. Pomalu, bez švihu nadzvedněte hlavu a lopatky. Tim procvičíte přímé břišní svaly. Šikmé břišní svaly procvičíte úplně stejně, akorát při nadzvednutí hlavy bude jeden Vás loket směřovat k protilehlému koleni. Lokty prostřídejte, nezapomeňte správně dýchat.
Hana
V její náručí
