Re: Cvičení v těhotenství

Cvičení v těhotenství je přínosné. Je však potřeba vynechat silová cvičení a od II.trimestru i cviky spojené s otřesy (skoky apod.), které zvyšují riziko potratu či předčasného porodu. Pohyby pánve nevadí, naopak přispívají k uvolnění kloubních spojení. Ve vyšším stupni těhotenství pak poznáte sama při prohýbání páteře, že „to už není ono“ – zvyšováním hmotnosti se přesune i těžiště a některé pohyby je obtížné provádět. Tento pocit se nesnažte překonat, mohla byste ublížit sobě nebo plodu. Děloha nebo placenta se při cvičení či tanci určitě neobrátí. Rovněž v literatuře uváděné tvrzení, že při valčíku s obraty doleva dochází k omotání pupečníku kolem krčku plodu, není prokázáno. Cvičit lze až do porodu. Zvedání přiměřeně těžkých břemen u fyziologicky probíhajícího těhotenství nevadí. Pouze v případě, že se budou porodní cesty otevírat dříve a hrozit tak předčasný porod, je nutné je vynechat.


Dr.A.Padrta