Re: Už mi z toho hubnutí asi přeskočilo:o(

Váha vs. výška není adekvátní měřítko toho, zda máš či nemáš nadváhu.
Ale to určitě víš nejlíp sama. Když si vedle sebe stoupnou dva lidi s výškou 170 cm a váhou 60 kg - může být jeden vysportovaný, štíhlý, pevný a estetický, zatímco druhý bude maskovat nějaké ty špeky.
Jde především o podíl svalové hmoty a tukové tkáně.

Co se týče toho, že váha nejde dolů navzdory dietě - tělo si na nízký příjem kalorií po čase zvykne. Proto sportovci v dietách často kalorický příjem cyklují....tzn. mezi dny s nízkým příjmem kalorií vkládají dny, kdy přijaté kalorie výrazně navýší - pro organismus je to "šok" a metabolismus musí začít pracovat na plné obrátky - navýšení příjmu by ovšem mělo být především ve formě sacharidů nikoliv tuků.
Pro podporu metabolismu je dobrý dostatečný příjem bílkovin a použít se dají i některé speciální doplňky výživy.
Základem je pochopitelně doplnění vyváženého jídelníčku fyzickou aktivitou (ideálně kombinace posilovacího tréninku a aerobní aktivity).