Re: Hubnutí a Adipex

Radu, a jíš dost bílkovin? Já třeba zjistila, že jsem jedla bílkovin hrozně málo, i když jsem jedla vždycky celkem zdravě. Pak jsem to doháněla chlebem a měla různé chutě. Tím pádem asi moc sacharidů a ta zelenina je zdravá, ale na nasycení nestačí...
K té tepovce - nejdřív mi to stačilo, ale zdá se mi, že si tělo na pohyb zvyklo a kde mi dřív tep vyskočil, je dnes (po nějaké době pravidelného pohybu) nižší. Prostě trochu se mi zlepšila fyzička.(ale já dřív nijak pravidelně nesportovala).Taky se mi ovšem zastavilo hubnutí, tak bádám, co s tím. Asi mi přestává stačit rychlá chůze a pouštím se do pomalého běhu. Váha hned trošičku zareagovala, ale zatím je moc brzy na nějaké soudy. Taky jsem našla víc vzorců na výpočet a docela se od sebe ty výsledky liší, tak nevím, co si z toho vlastně vzít.
Ale to posilování asi na hubnutí moc není, ne? Samozřejmě na zpevnění je asi fajn...
Co vlastně děláš za sport a jak často/dlouho?