| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Diskuze : Záliby : Posilování, cvičení, pohyb

17.8.2017 7:45:05 Brunhilda

Rozestup břišních svalů

Je tu někdo, komu nějaké cvičení opravdu pomohlo? Někdo, kdo by mohl doporučit fyzioterapeuta v Praze?

Rozestup mám už hodně let, po porodu jsem našla jedinou radu - necvičit přímé břišní svaly. Měla jsem císaře, takže nějakou dobu jsem břicho necvičila vůbec, pak jsem cvičila ty šikmé (nejspíš ale asi špatně, jak jsem tak později surfovala na netu), pak jsem chodila do posilovny, kde jsem měla svého trenéra. O diastáze jsem mu říkala a naivně si myslela, že cvičitelé mají obecně povědomí o tom, jak co cvičit, když jsou nějaké zdravotní problémy. Tudíž jsem cvičila něco, co se při rozestupu cvičit nemá.
Pak jsem měla dlouhou pauzu, kdy jsem necvičila vůbec (myšleno opravdu vůbec - zdravotní problémy a pak dvě operace).
Poslední dva roky, kdy už zase můžu cvičit, se v tom nějak plácám. Chybí mi opravdové aktivní cvičení a čím víc hledám na netu, tím víc mám pocit, že jediný pro mě neškodný pohyb je chůze...

Vzhledem k tomu, že prý je většina žen, které mají po porodu diastázu a vzhledem k tomu, že spousta žen aktivně cvičí, říkám si, že snad nejsem jediná, kdo tehnle problém řeší.. nebo řešil, nebo snad i vyřešil :-).

A tak se ptám:
1) Jaké cviky vám opravdu pomohly na zmenšení diastázy?
2) Jaké cvičení, cviky nebo pohyb neškodí (a naopak co opravdu škodí)?
3) Můžete doporučit nějakou fyzioterapii, rehabilitaci?
4) Máte zkušenosti s tejpováním diastázy? - je to dobré na cvičení nebo i jindy?

Nejenže mi vadí vyklenuté břicho, ale mám křeče do mezižeberních svalů, když se předkláním. Nejspíš blbě dýchám při běhu (mám teda astma, takže to mě taky omezuje).
Když jdu na nějakou skupinovou lekci cvičení, nevím, které cviky můžu dělat a které ne, a to nehledím na to, že na mě ostatní divně koukají, když vynechávám většinu cviků na břicho.
Odpovědět
Průběh diskuze (40 názorů)
Téma: Rozestup břišních svalů Brunhilda 17.8.2017 7:45
*Re: Rozestup břišních svalů Girili + 3 17.8.2017 8:16
**Re: Rozestup břišních svalů Brunhilda 17.8.2017 8:18
*Re: Rozestup břišních svalů Girili + 3 17.8.2017 8:21
**Re: Rozestup břišních svalů Brunhilda 17.8.2017 8:26
***Re: Rozestup břišních svalů Girili + 3 17.8.2017 10:26
****Re: Rozestup břišních svalů Brunhilda 17.8.2017 10:33
****Re: Rozestup břišních svalů Buchli 17.8.2017 12:55
*****Re: Rozestup břišních svalů Girili + 3 17.8.2017 13:9
*Re: Rozestup břišních svalů ...neviditelná... 17.8.2017 8:45
**Re: Rozestup břišních svalů Brunhilda 17.8.2017 9:2
***Re: Rozestup břišních svalů ...neviditelná... 17.8.2017 9:6
*Re: Rozestup břišních svalů Buchli 17.8.2017 8:48
**Re: Rozestup břišních svalů ...neviditelná... 17.8.2017 9:5
**Re: Rozestup břišních svalů Brunhilda 17.8.2017 9:10
***Re: Rozestup břišních svalů Buchli 17.8.2017 9:49
****Re: Rozestup břišních svalů Buchli 17.8.2017 9:50
*****Re: Rozestup břišních svalů Brunhilda 17.8.2017 10:10
******Re: Rozestup břišních svalů Buchli 17.8.2017 12:54
*****Re: Rozestup břišních svalů -Velšice- 17.8.2017 10:28
*****Re: Rozestup břišních svalů withep 17.8.2017 19:8
***Re: Rozestup břišních svalů anemon 17.8.2017 13:2
****Re: Rozestup břišních svalů Brunhilda 17.8.2017 13:51
*****Re: Rozestup břišních svalů anemon 17.8.2017 14:8
*****Re: Rozestup břišních svalů anemon 17.8.2017 14:14
*****Re: Rozestup břišních svalů Buchli 17.8.2017 20:56
**Re: Rozestup břišních svalů Brunhilda 17.8.2017 9:16
***Re: Rozestup břišních svalů Zajdulka 17.8.2017 20:51
*Re: Rozestup břišních svalů anemon 17.8.2017 12:56
*Re: Rozestup břišních svalů Mulderka+ufounci /05,08,11/ 17.8.2017 23:28
**Re: Rozestup břišních svalů Pam-pela 17.8.2017 23:55
***Re: Rozestup břišních svalů Mulderka+ufounci /05,08,11/ 17.8.2017 23:57
****Re: Rozestup břišních svalů Pam-pela 18.8.2017 0:27
*****Re: Rozestup břišních svalů Brunhilda 19.8.2017 20:59
*Re: Rozestup břišních svalů Pam-pela 17.8.2017 23:54
*Re: Rozestup břišních svalů Pole levandulové 18.8.2017 11:41
**Re: Rozestup břišních svalů Buchli 18.8.2017 11:48
***Re: Rozestup břišních svalů Pole levandulové 18.8.2017 12:10
**Re: Rozestup břišních svalů Brunhilda 19.8.2017 20:57
***Re: Rozestup břišních svalů Pole levandulové 19.8.2017 23:22

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2020 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.

Publikační systém WebToDate.