Re: Rozestup břišních svalů

Mulderko, já taky, mně ty děti všechny seděly hrozně vysoko...až do úplného porodu. Tím se prý dostal nějak blbě i ten hrudní koš a postavení pánve a stažení "zadkových" svalů (co jsem ještě vtipně podpořila kalanetikou)...a já si vždycky myslela, že mám prostě tu lordózu a tlusté břicho...
Ale fakt se to docela rovná, a celkem i rychle. Jako asi úplně rovné a krásné to břicho nebude, ale operace nezbytná prý není...ale je to fakt o těch správných cvicích pro správné tělo (v zásobě jich měla pro mě víc, vyzkoušely jsme jich pár, než mi tyhle "sedly")...a taky o tom vědomém lehkém zplošťování těch břišních svalů při chůzi.
teda platí to pro mě....ale udělalo mi radost, že to JDE.

Mám cvik, kdy si lehnu na záda s lehce pokrčenýma nohama, levou ruku zapřu dlaní o stehno, vnější stranou a vzepřu se do přetočení vpravo, hlava se taky odlepuje od podložky do toho přetočení a kousek nahoru.
Pak ležím na boku...ruka už není opřená, ale je vpředu s tou druhou lehce položená...a opět lehké přetáčení i s hlavou...a u obou cviků hlídat to placaté břicho...všechno pomalu, bez nějaké urputnosti...a je vidět, jak se ty příčné břišní jakoby nenásilně zapojují...už odzhora právě.

Ale nevím, jestli je to srozumitelné.