Já jsem kouřila krabičku denně a přestala ze dne na den. Postup byl takovýto - měsíc předtím jsem si stanovila datum. Všem jsem rozhlásila, že tolikátého a tolikátého přestávám definitivně kouřit. Všichni se zajímali a poptávali se pak, jak mi to jde. Když jsem měla největší krizovku a skoro sahala po cigaretě, tak mě zastavilo právě vědomí, že bych zklamala tolik lidí, kteří mi fandí a prožívají to se mnou. Doma jsem si nechala na očích poslední vykouřenou krabičku, kde byla poslední nevykouřená cigareta. Tak jsem věděla, že si můžu zapálit, kdybych chtěla, ale nezapálím si, protože nechci. Je to mnohem lepší, než vědomí,že si zapálit nemůžu, protože nemám u sebe cigarety. Další motivace u mě byla tahle- koupila jsem si pixlu a do té pixly si dala každý den peníze, které bych normálně utratila za krabičku cigaret. Na konci měsíce jsem si pak za ušetřené peníze koupila něco pěknýho na sebe - boty, hadry, šminky. Tak jsem to praktikovala několik měsíců a z těch věcí měla ohromnou radost.
Jo, a taky - žvýkačky jsou k ničemu, po těch jsem měla ještě větší chuť na cigaretu, lepší jsou takové ty inhalátory (taky z lékárny).
Nejhorší chuť na cigaretu mě držela 3 týdny, pak už to bylo v pohodě.
Držím palce ))