měla jsem podobný problém. Teď (poslední půlrok) jsem si zaplatila obědy v práci, na dopoledne připravím na stůl banán, jablka, nějakou musli tyčinku, jogurt apod, pak se naobědvám, po příchodu domů si dám ovoce, namazaný chleba a tak mezi 17 a 18 přestanu jíst. jedinou rezervu mám v malém příjmu tekutin - přes den nemám moc čas, kafuju a večer pít nechci, chci klidně spát celou noc. od léta šlo dolů 5 kg.
dříve jsem celé dopoledne nejedla a pak okolo 15-16 když jsem přišla domů tak jsem začala jíst a zakončila to těsně před spaním. za ty roky naskákalo mooooc kilo.
Rady výživových odborníků - nejíst sladké, nejíst tučné mě dojímaly, v podstatě jsem nic tučného ani sladkého skoro nejedla, vaříme celkem zdravě.

Tobě bych poradila - když vaříš manželovi večeři, dej sobě do krabičky a sněz si to druhý den v práci. jinak přijdeš domů hladová a zbytečně se přežíráš (promiň, já ale dříve taky). na sváču si ber nějaké ovoce, nebo namazaný chleba, co ti vyhovuje. Je to blbé, ale když nebudeš pro sebe dělat to, že budeš více plánovat a myslet dopředu, nezhubneš znám to