Nejsem obézní z nejedení, spíš že jsem jedla až večer doma v klidu, ale hodně. Někde v práci, když nebyl čas nebo venku mě to nenapadlo.

Teď jím pravidelně a musím si to hlídat, protože sklony k tomu jedení v klidu prostě mám.


K snídani-křehký chléb nebo celozrnné pečivo+sýr nebo šunku nebo vajíčko nebo pomazánku

svačinu si nosím do práce-ovofit, bílý jogurt s ovocem, půlku celozrnné housky...

oběd si nosím do práce z domova-salát+celozrnné pečivo, obložený cel.rohlík-šunku, sýr, vajíčko, toust, studené maso a pečivo.....

svačina doma-250 ml. mléka + trochu pečiva, mléko + banán, bílý jogurt....

večeře si vařím teplé-polévku + hlavní jídlo-jím všechno, ale málo-třeba i knedlíky ale jen dva menší, spíš hodně masa a zeleniny

2. večeře-sýry, maso, kousek pečiva, zelenina, mléko, ovoce-něco z toho

K tomu pěšky do práce a z práce a 3x týdně zumba


Ale pokud už cvičíš a nejíš, tak fakt nevím