Koukalas někdy na "jste to co jíte"

to že někdo není schopen dietu vydržet může být tím, že tělu něco chybí a proti tomu ti psychika nepomůže. spousta obezních holčin byla ve skutečnosti podvýživená a doporučení bylo jíst 6x denně menší porce a ony měly pak problém, že jim to přišlo moc.
koukni někde na Havlíčkův jídelníček a aspoň orientačně zjisti, zda ta tvá dieta je skutečně vyvážená.

já osobně jsem nikdy tlustá nebyla, ale kdysi dávno jsem před létem schodit chtěla, zahájila dietu (jedla jsem málo) a do měsíce jsem měla 3 kg nahoře.
když chci před létem špeky v pase shodit, tak se snažím skutenčně jíst min. 5x denně, málo a netučné, nesladké. tedy zeleninu, maso, zakysané výrobky a pa pá špeky.