Káťo, článek jsem Ti odeslala na mail.
Minko, co se týče čokolády, kakaa, sladkostí, teoreticky sladké je při dietě na kluka, ale v reálu narozdíl od minerálů v těle (hořčík a vápník na holčičku a draslík a sodík na kluka) je zvýšený příjem konkrétních minerálů nutný 3 měsíce před snažením o miminko, jejich hladina v těle se upravuje velmi pomalu. U sladkého je to jinak. Je dobré si glukometrem měřit na lačno cukr v krvi a ten nemusíš při dietě na holčičku srážet 3 měsíce dopředu, ale dá se poměrně rychle srazit před ovulací. Já jsem sladkosti jedla normálně v neomezeném množství a tak dva týdny před ovulací (v cyklu, kdy jsem chtěla otěhotnět) jsem je vysadila a začala snižovat cukr v krvi. Týden před ovulací jsem už skoro hladověla, denně jsem vypila dva slazené ovocné kefíry (ideální by byly kefíry obyčejné, ale musela jsem si aspoň na něčem pochutnat), postupně za celý den a do toho jsem jedla po troškách slunečnicová semínka, nic jiného. Je potřeba hodně pít vodu nebo neslazený čaj. Cukr se mi takto snížil na asi číslo 4, čili zhruba o dva stupně (z 5,8). Na holčičku by cukr měl být právě kolem 4, i nižší, na kluka naopak vyšší cukr v krvi je dobře. Je to ale individuální, někdo má hladinu cukru v krvi spíše nižší a někdo vyšší, i když dělá, co může. Ale je zajímavé to trochu vysledovat, jak je to právě u mě.