Akorát melatonin není tak bezpečnej lék jak se o něm říká, lidem se sklonem k depresím může zhoršit spaní a prožívání. Vyzkoušeno na příbuzných, přivezli jsme jim hafo krabiček. Na krabičce je napsáno, že se nehodí pro lidi s depresí. Příbuzní depresi neměli, za to šílený noční můry, třeštili až do rána,- zkoušeli to dva nezávisle na sobě a ráno letěl do koše. .


Jinak moje rada-chodit spát pravidelně a vstávat pravidelně. Naučit se nějaká uspávadla,- třeba já si pustím MP trojky a stačí mi už třeba jedna písnička a při ní mám nacvičené, že usnu. Funguje to skvěle. Doporučuju si převést oblíbený seriál- třeba Přátele do MP3, zaposloucháš se do děje a usneš. Mám MP3, které se samy po chvilce vypnou.