Hodina běhu 10 km po rovině je 2200, k tomu nějaké domácí práce, nákup, a je to... A to nepočítám 8 hodin zaměstnání a/nebo péče o děti. V bazálu nic z toho není. Takže je-li bazál 5 tis., ženská normálně dělá to co dělá plus hodinu intenzivně cvičí, tak se dostane klidně k 10 potřebným kJ (ke snězení), a když necvičí tak na nějakých 7 taky. S menším cvičením někde mezi. Tj. tedy na rovnováhu, udržení hmotnosti. Když chce hubnout, doporučuje se ten rozdíl 2 tis. kJ.