To záleží na tom, co a jak cvičíš. Teď jsem o tom četla hezkou úvahu ve Zdravé ženě od prvního početí do stáří, což si myslím, že je knížka, kterou, i když netřeba hltat i s chlupama, by ti mohla poskytnout dost materiálu a inspirace.
Jinak já cvičím "sestavu medvídka Pú" na protažení a posílení hlubokých svalů trupu, denně, je to super nejen na záda, ale i na náladu, kupodivu stačí málo. Ale není to žádné úporné pachtění.