já taky myslím, že to JE dobrárada. Člověk sní hromadu pečiva, když na to nemyslí. A je to obrovsky znát.

Jinak rada nad zlato myslím je ten sebekoučing STOBu, nijak tím nesnižuju ani nevylučuju výživové poradce. Ale když si chceš pomoct a opravdu poctivě to vyplňuješ, uvidíš okamžitě, kde děláš chybu.

Poradce ti udělá jídelníček, ale ty sama se musíš přesvědčit o tom, co ti která potravina skutečně dává, abys byla ochotná to dodržet a neříkala si mám tu napsáno takovou gramáž tohohle - no co, dám si trochu víc něčeho trochu jiného. Na tom je to vyplňování úžasné, pomůže ti roztřídit potraviny podle živin, které ti dávají a pomůže ti najít vhodné verze toho, co chceš jíst. Mě to obrovsky pomohl a ze svého "rádobyzdravého" jídelníčku jsem udělala VYVÁŽENÝ a ten funguje.

Někdo tu psal o buchtách. Dám si tři makové buchty - a mám půlku denního příjmu, samý tuk a sacharidy. Opravdu mi to stojí za to, když se chci zbavit špeku? Radši si dám jen jednu, nebo dokonce žádnou a dám si něco jiného, co mám ráda - a co je pro můj cíl lepší. Nebo třeba ujídání při vaření. Tam se toho nabere, ani člověk neví jak.