150g loupaných slunečnicových semen, 50g medu, 150g suché instantní jahelné nebo rýžové kaše, popř. 2 lžíce rumu nebo silné kávy (pro děti třeba čistou jablečnou šťávu???)
--------------------------------------------------------
Semena pomeleme na mixéru a smíchámes instatntní kaší. Pak přidáme med a rum nebo kávu a uhněteme těsto. Z těsta utvoříme hrudky nebo kuličky, které dáváme do papírových košíčků. Na vrchol hrudek můžeme dát kandovanou višni nebo alginátové ovoce, dýni ap.
| 
