Teorie:
Provádí se výhradně až ke konci těhu, tedy od 35. až 36. týdne gravidity. Provádí se pravidelně jednou až dvakrát denně.
Využijte buď obilninové oleje přímo určené k masáži, nebo rostlinné, čisté, za studena lisované olivové nebo slunečnicové oleje.
Dobře prováděná masáž hráze je bolestivá.
Praxe:
Do pochvy se zavedou dva prsty (ukazováček a prostředníček) namazané olejem až po klouby uprostřed prstů.
Položené vedle sebe se mírně roztahují, až kam nám hráz dovolí. Každou masáží to bude o kousek dál. Jedná se o pohyb prstů na kraji pochvy z jedné strany na druhou.
Závěrem každé masáže by měl být tlak roztaženými prsty směrem ke konečníku přes poševní stěnu, ten právě imituje tlak hlavičky v samém závěru porodu. Tento tlak s pomocí masáže nám pak u porodu bude znám... | 
