Deník * Rady
Užitečné rady a zkušenosti

sezamová semínka.....351mg/100g
mandle...............265mg/100g
lískové oříšky osolené.......190mg/100g
vlašské ořechy.......144mg/100g
čokoláda hořká.......121mg/100g
celozrnná mouka pšeničná.....103mg/100 (takže to bude asi i v celozrnném pečivu)
jakékoli knackebroty....96mg/100g
bramborové lupínky......56mg/100g
čokoláda mléčná.........55mg/100g
nugát...................54mg/100g
sýr parmazán............51mg/100g
chléb se slunečnicovými semínky......45mg/100g
losos v konzervě........42mg/100g
sušené meruňky..........41mg/100g
sardinky v rajském protlaku...........37mg/100g
rýže parnoiled..........35mg/100g
tuňák v oleji...........32mg/100g
měkké a polotvrdé sýry (jako např. Mozarella)........32mg/100g
kolem 30mg/100g mají i makrely, sledi
zelený hrášek...........28mg/100g
špenát..................26mg/100g

mák (semena)..........1448mg/100g
sýry tvrdé Parmazán a Grana.........1180mg/100g
sýr Ementál...........990mg/100g
obecně tvrdé
sezamová semínka......959mg/100g
měkké sýry kolem 900mg/100g
sardinkyv oleji.........420mg/100g
sardinky v protlaku.....400mg/100g
celer (bulva)...........325mg/100g - ne pro těhulky, mohlo by se alergizovat mimi
želatina................280mg/100g
mléčná čokoláda s oříšky...310mg/100g
mandle..................256mg/100g
cottage cheese - takový ten sýr v kelímku.......220mg/100g
smetanový sýr (60% tuku v sušině)........200mg/100g
mléčná čokoláda............195mg/100g
bílý chléb s otrubami......190mg/100g
syrová petržel.............185mg/100g
nugát......................183mg/100g
nutella....................148mg/100g
zmrzlina (z mléka).........140mg/100g
jogurt.....................136mg/100g
špenát.....................129mg/100g
mléko plnotučné............127mg/100g
mléko odstředěné...........124mg/100g
podmáslí...................121mg/100g
citronový džus.............110mg/100g
zmrzlina smetanová.........108mg/100g
slunečnicová semínka........95mg/100g
koláč (průměrně)............95mg/100g
vlaš. ořechy................83mg/100g
olivy solené v oleji........80mg/100g

VODNÍ MELOUN:
energie 164kJ/100g

obsahy živin jsou uvedené ve 100 gramech hmoty!!!

vitamín A.......................3 mezinár.jednotky
beta-karoten...................20 mcg
vitamín E (alfa-tokoferol)...0,05 mg
vitamín B1...................0,02 mg
vitamín B2...................0,02 mg
niacin........................0,2 mg
vitamín B6..................0,144 mg
kyseina pantotenová............3m g
k.listová......................3m g
vitamín C....................11,3 mg
sodík...........................7 mg
draslík.......................146 mg
vápník..........................4 mg
hořčík..........................8 mg
fosfor.........................20 mg
železo........................0,3 mg
měď..........................0,03 mg
zinek.........................0,1 mg
jod..........................0,15 mg
mangan......................0,037 mg
nikl............................7 mcg

Obilní klíčky:

jsou nejcenější částí zrna, protože mají nejvíce stopových prvků. Kromě melasy jsou snad nejlepší současnou potravinou vůbec. Např. zinku mají 4x více než hrubá mouka, vit. E dokonce 8x více

co obsahují:

- rostlinné bílkoviny pro stavbu buněk a tkání

bohaté na E, nenasycené mastné kyseliny(vitamín F), snižují hl. cholesterolu v krvi

- vit. skupiny B(srdce, nervy, pokožka,mozek)

- železo – chrání před anémií

- tolik hořčíku, že jeho obsah ve 100g (336mg) by stačil na uzdravení srdce nebo na udržení zdravého srdce a kostí (spolu s vápníkem, křemíkem...) uchrání kosti před řídnutím(řešetlením)

- draslík pro zdraví a krásu, posílí svaly

- třísloviny – celulózy upravují funkci zažívacího traktu

- chrom a lithium v dobře aktivovatelné podobě

- bílkoviny – plnohodnotné proteiny ve 100g je jich 26g, kotlet o hm. 100g jich má 19g

- lysin, aminokyseliny

štítná žláza

1. Při jakékoli dysfunkci podávat třešně.

2. Při hyperfunkci je zřejmý celkový nedostatek draslíku, a proto je třeba jej postupně doplnovat.

3. Zařadit do stravy řeřichu zahradní, obsahuje totiž draslík i jód – ideální prostředek proti dysfunkci štítné žlázy.

Potřebujeme 150 – 300mcg, lidé s poruchou šž 400 mcg, těhotné, kojící a dospívající mají zvýšenou spotřebu.

Třešně: draslík, vit. A, C, skupiny B, prvky železo, měď, vápník, hořčík, fosfor a hlavně jód.

Zdroje jódu:

1 mcg na 1 kg potraviny:

zelenina 20-30

sýry, vejce, živočišné tuky až 35

mléko cca 35

obilniny cca 50

ryby od 100 do 200

v mikrogramech na 100 gramů potraviny

višně 330

třešně 274

treska 135

vejce celá 97,4

citrón 80

halibut 51,6

úhoř 50

makrela 45

sledˇ 39,1

špenát 20,9

žampiony 18

hrách 13,7

mléko 2% tuku 10,7

čokoláda 250

DRASLÍK:

bílé fazole 1188, hrách 937, vlašské ořechy 868, mandle 856, rozinky 8733, brambory 557, špenát 480, brukev 416, černý rybíz 336, maso telecí 312, vepřové 257, vejce čerstvá 135, sušené švestky 864, paprika od 176 – 2075

Tenhle článek je kopírovaný od snažilek - kam byl kdysi myslím nakopírován z hlavní stránky.

Dobrý den, máme kočku a plánujeme mít dítě. Jak je to s toxoplasmózou a těhotenstvím u ženy?
Jedná se o pověru nebo představuje jisté riziko? Děkuji.

Toxoplasmóza je skutečně nebezpečím a to zejména pro těhotné ženy. Na druhou stranu je riziko nakažení od kočky často, zejména v médiích, velmi přeceňováno. Kočka může člověka nakazit asi jeden jediný týden svého života a to v době, kdy prodělává tuto chorobu a aktivně vylučuje oocysty. Pak je imunní a znovu onemocnění neprodělá. K nakažení navíc musí dojít pozřením něčeho kontaminovaného kočičím trusem a to ke všemu nejméně 3-5 dní starým (kdy dochází ke sporulaci oocyst). Tedy nic jednoduchého a při dodržení základních hygienických podmínek je tato cesta velmi nepravděpodobná.

Mnohem obvyklejší cestou je nakažení se z masa, které obsahuje toxoplazmy. Nejčastěji to bývá voda skapávající z vepřového, hovězího, ale i drůběžího masa nebo kuchyňského nástroje, které přijdou do styku jak s neupravenou surovinou, tak i s hotovou surovinou.

Spíše než zbavit se kočky, doporučuji tedy dodržovat tzv. "černou a bílou" kuchyni a základní hygienická pravidla. Snad vás uklidní, že v době těhotenství mé ženy, jsme doma chovali dva volně se pohybující kocoury.

S pozdravem MVDr. Hanuš Velebný

P.S. kočky a děti kolem mě :-)

3.3.2003 - Kamarádka (2 kočičky) - zdravý chlapeček
5.12.2003 - Švagrová (1 kočka) - Nelinka
19.12.2003 - Spolužačka a kamarádka (1 kocourek, ne klasicky bytový) - zdravá holčička

- v prvních dvou případech jde o kočky bytové, ale v v posledním jde o klasického venskovského kocourka

- Martina -

Tento článek dodala Danka 27 :-)

Krevní skupiny byly dlouho studovány, ale definitivně byly určeny až na začátku 20. století. Krevní skupiny jsou určeny přítomností anebo nepřítomností určitých molekul na povrchu membrány erytrocytů.
Rozlišují se 4 základní krevní skupiny, 0 (nula), A, B, a AB. Krev skupiny 0 je druhá nejčetnější krevní skupinou ve střední Evropě, tvoří 40% všech krevních skupin středoevropské populace. Skupina A je nejčetnější středoevropskou krevní skupinou - 43%. Supina B má mezi populací ve střední Evropě 14% zastoupení a skupina AB má pouze 5%

RH faktor a jak to souvisí s těhotenstvím?

Prakticky mohou nastat tyto situace:

Jako vždy - Jana poklad pro nás překládá co to jde

Kumar KS, Kumar A, Prakash S.
J Obstet Gynaecol 2002
Selen je esenciální minerál, který je nezbytný pro lidské zdraví a reprodukci. V posledních letech byl deficit selenu označen za rizikový faktor při opakovaném potrácení. Dosud bylo množství selenu v případech RPL (opak. potrácení = recurrent pregnancy loss) stanoveno pouze v plazmě a séru a nebylo dosaženo jednotného výsledku. Současná pilotní studie z Indie hodnotila hladinu selenu v červených krvnkách, což je údaj, který lépe indikuje skutečné hladiny selenu. Bylo sledováno 20 žen s RPL (3 a více potratů) a podobné množství zdravých kontrol. Průmerná hodnoty (+/-SD...směrodatná odchylka) selenu v červ. krvinkách byly tyto - u RPL 119,55 (rozmezí 55-170ng/ml), což bylo statisticky významně méně, než u kontrolní skupiny (zde průměr 150,85 a rozmezí 85-225). Rozdíl byl významný na hladině 1%, tj.vysoce průkazný. Vzhledem k tomu, že suplementace selenem vede k úspěšnému výsledku graviditu ve veterinární praxi, uzavíráme tuto velkou randomizovanou studii s tím, že je třeba dále zhodnotit příspěvek selenu v etiologii RPL a také potenciální pozitiva selenové suplementace.

Deriváty z rybího oleje a profylaxe opakovaného potrácení spojeného s antifosfolipisovým syndromem (APL)

Rossi E, Costa M.
Department of Haematology I, Ospedale S. Martino, Genova, Italy.
Nejdří vo je to PAPS - antifosfolipid. syndrom protilátky proti kardiolipinu nebo lupus-antikoagulantu - u toho velmi roste riziko potracení a to hlavně na konci 1. a ve 2. trimestru, ale ani aborty v 1. trimestru nejsou vzácné. Dá se to vyšetřit ve většine imunologických laboratořích a může na to poslat normální imunolog + důležitá info - na imunologii ve VFN, aspoň MUDr. Malíčková, je ochotna vyšetřit i holky po 1 potratu !!! - já teda chodím ke své MUDr,. a výsledek APS budu vědět asi zítra, ale musela jsem si o to sama říct...)

Takže...
Od roku 1989, 22 paciantek s přetrvávajícím antifosfolipidovým syndromem (PAPS) spojeným s opakovaným potrácením (definováno jako 3 nebo více potratů) bylo léčeno rybím olejem, a to ekvivalentem odpovídajícím 5.1 g eicosapentaen. kyseliny (EPA)+ docosahexanové kyseliny (DHA) v poměru EPA:DHA 1,5:1.

Moje poznámka - rybí olej tekutý nějak sehnat nemůžu a já smolaž kvůli jodu ryby askoro nesmím, takže lze sehnat kaspla s max. obsaehm 1000mg oleje, kde je 300mg těch EPA+DHA. Takže se toho v téhle studii bralo docela dost, normálně se doporučuje užívat tak 3g rybího oleje...

Tak dál...
22 pacientek mělo 23 těhotenství (jedna pacientka měla 2 těhotenství) během období 3 let. Vyskytlo se pouze jedno intrauterinní odumření plodu ve 27.týdnu spojené s preeklampsií. 22 těhotenství, z nichž 19 skončilo po 37.týdnu, vyústilo v porod živého dítěte. 2 těhotenství byla zakončena císařským řezem z důvodu preeklampsie ve 30. a 35. týdnu gestace. Všechny děti jsou v pořádku. Jejich porodní hmotnost byla vždy nad hranicí 2,5kg. Tyto výsledky favorizují terapeutickou roli rybího oleje pro prevenci opakovaného potrácení při PAPS, zejména proto, že se nevyskytly žádné nežádoucí reakce.

Toť vše. Já jen mám pocit, že tu mezi námi někdo s APS byl, nebo snad ne? Ale jinak - tady je vidět ten negativní vliv peněz. Ne vážně - vypadá to velmi zajímavě, ale proč by se toho ujímala nějaká farmaceutická firma a dělala širší klinické testy, když jde JEN o rybí olej a ne o nějakou tu infuzi imunoglobulinů za pár tisíc, no ne? Ale jinak se ten rybí olej doporučuje i v těhotenství, měl by být zcela bezpečný, jen musí dávat pozor lidi co mají potíže se srážlivostí krve, nebo berou něco jako heparin apod., mohlo by to ten protisrážlivý efekt zesílit Taky lidi s výraznějším defektem imunity si mají dát pozor a nepřesáhnout tak ty 3g denně, ono je to takové přírodní imunosupresivum. Ale jinak se tyhle doplňky doporučují hlavně u lidí, co nejí často ryby. 2-3 porce tučných ryb týdně by to snad měly pokrýt, ale znamená to ne filé, ne treska, ale makrela, tuňák a tak...