| Žžena |
 |
(15.4.2013 10:57:47)
Potřebovala bych nasměrovat na nějaké pracoviště nebo specialistu na komplexní řešení problémů pohybového ústrojí. Ortopedi zatím opakovaně naprosto zklamali, konstatovali "jo, bolí vás záda, co byste při vašem povolání čekal", napsali pár elektroléčeb, které nepomohly vůbec, pár cvičení s fyzioterapeutkou, která měla efekt na jeden den, a pak čau, víc není co řešit.
Při problémech, jaký má muž se zádama teď ve třiceti, si nechci představovat, jak má fungovat za 10, 20 a víc let.
Příčina problému je jednak povaha zaměstnání (specifická práce v sedě), jednak nedostatek adekvátního pohybu. To ale sami nespravíme, potřebovala bych asi nějakého odborníka na ergonomii na navržení konkrétního řešení pro mužovu konkrétní práci, jak to udělat, jak upravit místo, kde pracuje, aby si při tom záda neničil. A s tím pohybem to samý. Při tom, v jakým stavu záda má, není možný ho poslat běhat nebo plavat nebo cokoli jen tak naslepo, to by si záda zrušil už úplně, chtělo by to nějakou na míru šitou věc, a dlouhodobé sledování efektu. Ne tím stylem, že napíšem na měsíc fyzioterapii a pak čau.
Máte nějaké tipy? (Praha, Brno)
|
| Leňula, Andělka a Emilka | 
|
(15.4.2013 11:08:43)
zkus chiropraktika, ale to si budeš muset najít něco ve svým okolí ... já znám jen Třešť, Pelhřimov a Břeclav a tyhle typy pojišťovna neproplácí bohužel, takže jen na vlastní náklady ... dopadla jsem stejně, jen s tím rozdílem, že ty jsi měla alespoň elektroléčbu a terapii, já jen nimesil na bolest 
|
| foxyna | 
|
(15.4.2013 12:20:06)
Leňulko, můžeš mi prosím dát kontakt na chiropraktika v Pelhřimově? Klidně do mailu. Díky F.
|
| Leňula, Andělka a Emilka |
|
(15.4.2013 16:58:46)
http://www.opravnapateri.cz/chiropraktik/ohlasy-na-lecbu
není problém, je fakt skvělej, chodím i na jeho bezplatné přednášky a má to co do sebe ;)
|
|
|
|
| Agatha Ch. | 
|
(15.4.2013 11:11:03)
Brno, te´d jsem vygůglila tuhle fyzioterapeutku:
http://www.dolezalova-fyzioterapie.cz/index.html koukala jsem, jaké dělá i cvičení, tak tohle by opravdu zabralo
|
|
| Brunhilda | 
|
(15.4.2013 12:00:40)
Žženo,
a tvůj muž je ochotný (a má čas) pravidelně chodit někam na rehabilitace a dejme tomu denně alespoň pár minut těm zádům věnovat?
Můj má problémy ze zády právě z příčin, co popisuješ, ale jednak tedy nemá moc volného času a druhak o tom jen mluví a nečiní :-(. Je to samozřejmě horší a horší a taky se děsím toho, jak bude fungovat za pár let. On ale obecně k doktorům nerad chodí a dělat něco pro své zdraví mu vnitřně nepřijde tak důležité (ač mě ujišťuje, že si tu důležitost uvědomuje).
|
| Žžena |
|
(15.4.2013 13:16:45)
Brunhildo,
ano, je ochoten. Zrovna tento měsíc jezdí dvakrát týdně na tu kúru, co má napsanou od aktuální ortopedky. Akorát že je to k prdu a dál se s ním ortopedka (už druhá) zabývat nehodlá (stejně jako a předešlá). Doufali jsme, že tentokrát to bude lepší, protože jsme tam šli přes kamarádku, která je fyzioterapeutka, a dělá právě v centru u té MUDr., a tak nám ji doporučila, a že po vyšetření od té MUDr. se manželovi bude moct věnovat... no ale nakonec je z toho jen měsíc těch elektroléčeb a rehabilitací 2x týdně, které nemají efekt ani teď, natož aby řešily něco do budoucna.
A jak jsem psala, nejde jen o tu léčbu a rehabilitace, jde i o tu úpravu pracvního místa, to by pomohlo obrovsky, on je u toho zkroucenej jak paragraf (nejedná se o práci na PC, tam by se to řešilo snadno), kdyby se na to někdo zkušený kouknul a vymyslel, jak to zařídit jinak, jaký sezení, jaký výšky atd., byl by to velký pokrok.
|
| Brunhilda |
|
(15.4.2013 13:41:14)
Žženo,
tak to je velká část úspěchu. Hodně štěstí, ať najdete někoho schopného, kdo pomůže.
Já musím manžela nějak přimět začít nad nějakým řešením konečně vážně přemýšlet. Zatím se mi to nedaří :-(.
|
| Žžena |
|
(15.4.2013 13:48:13)
Brunhildo,
tak u nás je to daný i tím, že si manžel uvědomuje, že fungovat prostě musí. Dělá práci, která ho baví, tak i proto, aby ji mohl dělat i nadále. A aby mohl normálně fungovat v běžném životě.
|
|
|
|
|
| zmrzlina |
|
(15.4.2013 12:10:13)
A co metoda Infinity? Mluvilo se o ní někdy předminulý týden v pořadu Sama doma.
http://www.ceskatelevize.cz/porady/1148499747-sama-doma/213562220600053/video/
http://www.ceskatelevize.cz/porady/1148499747-sama-doma/213562220600053/video/
http://www.infinity-method.com/o-metode.htm
Osobně neznám, ale zaujalo mě to.
|
|
| Citronove koliesko | 
|
(15.4.2013 12:14:23)
Môžem zodpovedne povedať že po 15 rokoch vyšetrení a hospitalizácii na ortopedii a neurologii + nespočetného množstva rehabilitáci a zaručených liečebných metód mi na záda (bolesti v krížovej oblasti, vyskočené platničky) najlepšie pomohli tri veci:
- spevňujúci korzetový pás s vymeniteľnou froté vložkou ktorá tesne prilieha ku chrbátu (veľmi zle mi robila kombinácia spotený chrbát a následný prievan,
- nekúpať sa v teplej vode, len sprcha, teplota vody v bazéne cca 28-32 stupňov (ani viac ani menej)
- prírodné lieky na upokojenie (medovka, ľubovní, valeriána...) + nebrať si toľko zodpovednosti "na záda", bolesti chrbta sú práve spojené s tým koľko problémov dotyčný rieši a aké sú na neho nároky z okolia, tj. vedieť povedať nie, začať byť sebec vo veciach oddychu.
Cca 4 roky mám pokoj od bolestí.
|
|
| . . |
|
(15.4.2013 12:46:55)
Mohu doporučit výbornou fyzioterapeutku z Prahy, která bude řešit jak příčiny tak následky a poskytne individuální a zodpovědný přístup: http://renatanovakova.cz/
|
|
| Sara33(Eliška 07, Petr 09) | 
|
(15.4.2013 13:57:25)
Mám výbornou zkušenost s kraniosakrální terapii a viscerální manipulací.
Pomáhá to nejen mě, ale pomohlo to i mé dcerce s vrozeným ortopedickým problémem.
Chce to ale najít odborníka, spíš fyzioterapeuta než maséra, zabývající se touto metodou.
A doporucuju cvičení/posileni hlubokeho stabilizacniho systemu (tady to treba popisuji http://www.fyzioklinika.cz/nase-telo/hluboky-stabilizacni-system). Chodím ted mesic cvicit s trenerem, cvicime prave na toto. A i kdyz cviceni vypada tak, ze jen lezim a dechem aktivuju ruzne svaly uvnitr, dela to uplne zazraky s temi povrchovymi svaly a postavenim tela. Vsechno se mi v tele preskupuje, lip stoji, sedim, ustupuji bolesti.
|
| Sara33(Eliška 07, Petr 09) |
|
(15.4.2013 14:05:47)
Tady to taky pekne popisuji http://www.sportuj.com/view.php?nazevclanku=hluboky-stabilizacni-system&cisloclanku=2009010015
|
| Agatha Ch. |
|
(15.4.2013 14:49:15)
tady je dokonce seznam terapeutů: http://www.smsystem.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=40&Itemid=45&lang=cs
|
| Sara33(Eliška 07, Petr 09) |
|
(15.4.2013 15:02:21)
No ja nevim, tohle je neco jineho nez konkretne delam ja.
www.7hrichu.cz
Cele "cviceni" je (zatim) v leze, byla jsem 5x, jen lezim a "ucim se dychat". Vypada to snadno, ale potom me uvnitr vsechno boli, ani jsem nevedela, ze tam nejake svaly jsou. Uvedomuji si je uz i pri beznem pohybu a donuti me to se postavit rovne, zpevnit.
|
|
|
|
|
| Maugha | 
|
(15.4.2013 15:05:23)
Znala jsem jednoho pána, kterému na bolesti zad pomohla akupunktura, a to prý neuvěřitelně rychle. Pak stačilo občas chodit na udržování.
Ale jak sehnat dobrého odborníka, to nevím.
|
|
| Sam01 | 
|
(15.4.2013 15:22:01)
Měla jsem velké problémy se zády. Po porodu syna mi nějak nesedlo to esíčko dole a občas se mi to zablokovalo. Fakt to bolelo jako svině + nemám úplně ok obratle v oblasti beder. Taky mi nepomohlo nic co mi napsal doktor. Jedna fyzioterapeutka mě naučila pár cviků podle Mojžíšové a to mi trochu ulevilo,ale ne úplně.
Co mi,ale fakt pomohlo a jsem bez bolesti je začít cíleně posilovat zádové a břišní svaly. Začala jsem pravidelně několikrát týdně chodit s trenérem do fitka a je úplně po bolesti. Tedy kromě toho,že jsem si v mezičase v létě stihla zlomit kostrč,ale to je jiná kapitola. 
Takže za sebe doporučuji vybodnout se na doktory a magnetoterapie a najít dobrého trenéra,který nepřetíží,ale pomůže s tím posílením břišních a zádových svalů.
Ať to manžel zkusí chodit třeba s kamarádem nebo choďte spolu,aby ho to bavilo a myslím,že brzy budou výsledky.
|
| Agatha Ch. |
|
(15.4.2013 15:24:36)
Sam, pokud najde opravdu dobrého trenéra, tak to je fajn a dost to pomůže... i mně trenér se zády pomohl, ale hlavně díky tomu, že přesně ví, co dělá a hlídá mě u toho, abych se nekroutila jak žížala...
|
| Sam01 |
|
(15.4.2013 15:26:43)
Agatho,
přesně. Je to o tom,že dobrý trenér ví co dělat,aby se to posílilo a nepřetížilo.
|
| hancula1 | 
|
(15.4.2013 15:37:29)
a co zkusit pilates, já ho začala cvičit cca před4 lety (taky bolesti zad, rahabilitace, elektroléčba apod. vždy pomohly na chvilku, nakonec mi to poradila fyzioterap. abych to zkusila) ale je třeba najít zkušeného cvičitele, já ze začátku cvičila třeba jen 10 minut z celé hodiny, pak jsem si domluvila cca 5x sourkomé cvičení (no spíše nácvik cviků a dýchání) a je fakt, že mi to pomohlo opravdu moc,
|
|
|
|
|
|
V její náručí
Řípská pouťLitoměřice 
Mezinárodní den tancePraha 1 
Křelovské fortování aneb Práce a zábava ve středověkuOlomouc 
Mamuti na TočníkuBeroun 
Westernová hernaPlzeň-město 
Řípská pouť
Mezinárodní den tance
Křelovské fortování aneb Práce a zábava ve středověku
Mamuti na Točníku
Westernová herna
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)