| Wiamana3 | 
 |
(19.11.2015 19:46:34)
Dobrý večer, má tu některá z vás zkušenost s užíváním kozlíku lékařského nebo jiného prostředku podporujícího spánek? Strašně špatně spím a trvá to už delší dobu. Děkuji.
|
| Tante Bante | 
|
(19.11.2015 19:48:46)
Pokud jsi ještě nebrala prášky na spaní, tak to může pomoct.
Ale jestli je to větší problém, tak to chce spíš doktora nebo psychologa. Nebo sport.
|
|
| takyjedna | •
|
(19.11.2015 19:53:18)
začala jsme brat L-tryptofan, uvidíme, začala jsem teprve včera
|
|
| simona | •
|
(19.11.2015 19:57:40)
Přípravky volně prodejné na mě nezabíraly,musela jsem k lékařce pro recept na prášky na spaní.Ale určitě to zkus,já kdysi nespala snad týden v kuse a bylo to hrozné.
|
|
| Žžena |
|
(19.11.2015 20:22:54)
Odbočím od kozlíku, ale manželovi na nespavost zázračně zabraly špunty do uší :)
Záleží samozřejmě na příčině, v jeho případě byly spaní na překážku všechny možné šumy: auto projelo před barákem, někde zaštěkal pes, já jsem nahlas vydechla ze spaní... byl vzhůru hned a pak už těžko usínal.
Osm let už se špuntama spí jak mimino :)
|
| Wiamana3 |
|
(19.11.2015 20:37:36)
Žženo, u mne je to spíš naopak. Já mám kolem ticho jak v hrobě! Myslíš, že mám třeba pustit rádio??
|
| Žžena |
|
(19.11.2015 20:42:07)
Hele ale to není špatnej nápad. Zkus to, hodně lidí ke spánku šum potřebuje, dá se pustit klidně i cíleně z netu, pohledej třeba na youtube pod pojmem "white noise". Dá se vybrat mezi stovkami nahrávek, co člověku vyhovuje, od šumění potoka přes drncání vlaku po kolejích po zvuk motorů letadla :)
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- | 
|
(19.11.2015 20:54:40)
Určitě, mně to pomáhá.
|
| Mandara | 
|
(19.11.2015 21:36:44)
Zkus místo rádia pustit u postele větrák - nemusí na tebe foukat, ten monotónní zvuk nebo spíš šum je uklidňující. Manželovi tohle perfektně zabralo na nespavost. Ostatně tyhle šumy jsou doporučovány i pro dobré spaní miminek. Něco na tom bude.
|
|
|
| magrata1 | 
|
(20.11.2015 8:03:22)
Já, když špatně usínám, protože se mi honí myšlenky, pustím si nějakou zvukovou knihu. Pustím si to fakt potichoučku, abych musela nastražovat uši a opravdu se soustředit na to, že poslouchám tu četbu. A spím za chvilku. A kdyby ne, tak se aspoň nenudím.
Jen doporučuji si dát časovač. Jednou jsem si totiž pustila CD, kde jsem měla asi 6 hodin povídek. Probudila jsem se uprostřed noci s noční můrou, kterou vyvolala hororová povídka. On to totiž mozek zpracovává i ve spánku a pak si dobře neodpočineš.
A další dobrá věc je česnek. Na mě působí i jen jeho vůně, ale když ho sním, spím jako zabitá.
|
|
|
| stormer | 
|
(19.11.2015 23:47:45)
Ano, ano, ano ! Ale špunty fungují pouze na ten druh nespavosti, kdy někoho budí ruch z okolí a potřebuje tedy ticho.
Na stresovou nespavost, kdy se začnou ve 3 ráno vybavovat např. zážitky z práce a pak se do 5 h hledá řešení (jak jsem to mohla TAK zprasit, když to šlo vyřešit zcela geniálně?!), tak na to bohužel funguje jen chemie..
|
| Katka a 2 výrostci |
|
(20.11.2015 6:08:50)
Jj,bohužel. ..
|
|
|
|
| jitucha | 
|
(19.11.2015 21:48:02)
magnéziem nic nezkazíš
|
|
| KoproFka | 
|
(23.11.2015 1:53:10)
Ja mam vynikající zkušenost s akupunkturou... spala jsem po ni asi dva dva mesice jak drvoštěp. .. usinala jsem behem vteriny, ještě jsem ani poradne neležela ..
Hotova sipkova Růženka.... tak hluboce a dlouho jsem snad nespala ani v dětství. ... holt jsem asi musela dospat ten spankovy deficit.... od te doby, je to uz 7 let, spím dobře... 
|
|
|
V její náručí
Řípská pouťLitoměřice 
Mezinárodní den tancePraha 1 
Křelovské fortování aneb Práce a zábava ve středověkuOlomouc 
Mamuti na TočníkuBeroun 
Westernová hernaPlzeň-město 
Řípská pouť
Mezinárodní den tance
Křelovské fortování aneb Práce a zábava ve středověku
Mamuti na Točníku
Westernová herna
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)