| Tatramelka+3 | 
 |
(29.4.2018 15:43:09)
Ahoj holky,
Průběžně sleduji, jak běháte a závodíte. Já běhám hlavně pro radost a hlavně pro duševní a rodinnou rovnováhu-pohodu🙂. Snažím se pravidelně nin. 3x týdně a pokud se nedaří, tak kombinuji s pláváním.
Od ledna jsem ale běh musela nahradit nordic walkingem (chodím cca 8-10 km), v prosinci me na měkkém podkladu začal bolet kyčel. Neboli při běhu, ale až po. Už jsem zkoušela nechodit své ranní štreky, proste 14 dní pohov a stejne jsem mela bolesti i v noci. Byla jsem tedy i u ortopeda. Snímky mám v pořádku, naprosto bez nálezu (nějaké artrozy, viděl tam jen né úplně dobře zapouzdrený kloub, ale popis mých obtíží prý neodpovídá nálezu). Odešla jsem s tím, že je to svalového původu (říkám si, že mi v zimě v krátké bundě mohl kloub nastydnout, nebo na měkkým jsem si blbě šmíkla) . Zatím jsem si na bolest nic nebrala a ani nemazala. Myslíte, ze by pomohla sval vyléčit nějaká mast? Když je to sval a není to kloub, kde to mám léčit? ...v pátek jsem byla od ledna prvně běhat, při běhu mě to nebolí ale jak jsem se doma vykoupala a usedla, myslela jsem, že se zblázním bolestí. Dnes už kloub prakticky necítím. Strašně mě to štve! Strašně dobře se mi běželi. Konečně jsem ve fázi, kdy mohu deti hodku doma nechat a vypadnout a nejde mi to... ☹. Chtěli jsme jet letos s dětma do Tater, ale nemám z toho dobrý pocit, co busem dělat, když někde nesejdu?!
Je mi 37 fakt se mi nechce smířit se s tím, že budu usínat a vstávat s bolestí? ...jsme horalská  .
Napadá vás jak to řešit dál? Díky moc.
|
| Monika |
|
(29.4.2018 16:25:13)
No, a nemůže to být zánět? Jestli Ti dělali jen rentgen, tak to by asi nebylo vidět? Zkus brát chvíli ibalginy, jestli to zabere (tj. jestli to nebude bolet ani potom, co je třeba po týdnu vysadíš), příp. znovu k doktorovi? Jinak bych zkusila rehabilitace. Podle mě téměř cokoliv může bolet "od páteře" nebo od nějakého nevhodného pohybového stereotypu (třeba kdybys ne úplně dobře našlapovala atd.) ... Jestli to není artróza, tak s tím skoro určitě musí jít něco dělat. Držím palce ...
|
|
| PJana | 
|
(29.4.2018 16:40:46)
Já bych začala fyzioterapeutem. Manžel si před pár lety začal stěžovat na bolest v kyčli. Zjistili mu, že špatně našlapuje. Změnil techniku došlapu (víc našlapovat na vnější stranu chodidla) a všechno je v pořádku.
|
|
| Martina, 2 kluci | 
|
(29.4.2018 17:01:24)
Přidám svou ideu - co bursitida kyčle? Já mám koleno s touto diagnózou, chodit, behat, jezdit na kole, všechno můžu. Bolí to pak po vykoupani v teplé vodě a v klidu v noci, popř při plouživém popocházení. Byla jsem moc šťastná, ze jsem našla ortopeda, který skvělé snímky z rtg nebral jako že si vymýšlím. Lze to prý poznat na utz.
|
|
| Líza | 
|
(29.4.2018 17:11:26)
Rehabilitace u dobrýho fyzioterapeuta. A zvážit, zdá to nemůže být přenesená bolest od páteře.
|
|
| sally | 
|
(29.4.2018 17:26:37)
kyčel tě může bolet i od páteře - pokud máš zdeformované plotýnky (nemusí být ani vyhřezlé, stačí, když se tlačí na nervy), tak ti to bude utiskovat nervy a může tě bolet kyčelní kloub. A právě PO běhu, tj. po mnoha otřesech.
My jsme teď absolvovali dvouměsíční kolečko doktorů s dcerou, právě s tímhle problémem - bolela jí kyčel a třísla, chodila jak připo*** a nemohla ani pořádně sedět - a MRI ukázalo problém s páteří....
|
| Stáňa * | 
|
(30.4.2018 5:55:09)
Sally,
tak doktoři konečně přišli na to, co dcerce je?
A už dobré?
|
|
|
| Tatramelka+3 |
|
(29.4.2018 17:44:43)
Holky, děkuji za nápady. Je fakt, že po prvním porodu jsem nemohla běhat, bolelo mě koleno. Opravila jsem si ho sama načtenou změnou kladení chodidla a od té doby mám s kolenem klid. Ted jsem ráda, že najdu čas na běhání a brouzdat po beru mě nebaví. Ted mám jedno dítko nemocné už 14 dní, tak i na surfování došlo.
Mám v práci taky novou židli od prosince a v práci to cítím nejvíc. Asi mi to tam proste nedělá dobře .
Díky, jsem ráda za podněty a i pocit, že to normální není. Pan doktor trochu vypadal, jako že po 3 dětech a horských dobrodružstvích napříč světel nemohu od těla ic jiného cekat a max. Můžu mazat bůček.
Vyrážím tedy ještě jednou k fyzioterapeutce, tu mám skvělou, hen ji dost flákám. A asi taky na krev.
|
| sally |
|
(29.4.2018 18:20:58)
jo, mojí mamce taky doktor v těch cca sedmatřiceti řekl, že lidský tělo je plánovaný na pětatřicet let a že už dva roky přesluhuje a co by vlastně chtěla 
Ono od těch pětatřiceti už člověk na sebe musí bejt hodnej a tomu tělu trochu dopřát - víc času na regeneraci a i trochu rozmýšlet, co vlastně ještě chce/ musí zvládat. Co se stane, když místo padesátikilometrové túry půjdeš jen patnáct? A tak... prostě to trochu promyslet a uzpůsobit to.
Mě se blíží padesátka a tak od těch pětačtyřiceti jsem hodně slevila - právě proto, že se mi množily bolesti, různé úrazy (natažené svaly, namožené šlachy) - a sportuju víc rekreačně, na pohodu. Posledních pár let chodím v bosobotách a přestaly mě klouby (mám špatnou kyčel) bolet. Hodně jsem upravila dietu, vařím ze základních surovin atd... zkrátka už nejsem ve věku, kdy můžu týdny žít bez spánku o špagetách s kečupem a na vandr vyrážet jen s alumatkou...
|
| Líza |
|
(29.4.2018 18:40:28)
No a já zas přidám opačnej případ, v méně než pětatřiceti mi ortoped vysvětlil, že mám zanedbanou dysplazii kyčlí, jednu nohu o hodně kratší, počínající artrózu, a že nic kromě nitrokloubních injekcí Hyalganu nemůže zpomalit degenerativní proces...
A já si nechala napsat doporučení na rehabilitaci, kde mě naučili posílit svalový partie kolem toho kloubu, tím přestalo všechno viset jen na vazech, kyčle mě přestaly bolet a aktivit od tý doby přibyly hromady. Je to už spooooustu let, co moje kyčle takhle věhlasný pan profesor pohřbil ;)
|
|
| Tatramelka+3 |
|
(29.4.2018 19:19:45)
Sally, nejsem žádný maximalista. Mám ráda hory a dostala jsem se dál jak na Sněžku . Ale jsem celkem běžný turista, nechodím žádné extrémy. Ve stanu a na karimatce spím a mám to ráda. Ale jsem běžec amatér, nejezdím po závodech, nenapadlo by mě např. Běžet maraton. Možná tu nebudu oblíbená, ale nemyslím si, že když někdo běhá, začne ve třiceti sportovat, by shodil léty nashromážděnou váhu, poti tomu žádná, to je super v každém veku, ale za dva roky se vydá na maraton, to je podle mě blázen! I půlka je pro takového člověka dost, pokud nemá vedení a dobrý strečink. Myslím, že v tomhle jsem uvědomělá, nejezdila jsem na kole ani nebehala v těhotenství. Mé návraty byly klidne, podle dětí. Jednomu vadil sport, nechutnalo mu mléko, se třetí jsem zase byla byla prvního pul roku sama neb byl manžel pracovně v zahraničí a chůvu jsem si kvůli běhání nepořizovala . Myslím, že jsem fakt normální, ráda ve formě a čerství vzduch mi dělá dobře na hormonální výkyvy .
|
| sally |
|
(30.4.2018 2:15:07)
ehm.... přijde mi, že se bráníš a já nevím proč.... napsala jsem, že od určitého věku je třeba být na svoje tělo hodná a rozmyslet si, co budeš dělat. A že holt ve čtyřiceti nepůjde to, co šlo ve třiceti. Třeba. A že to nevadí.
Jinak běh mi zrovna zdravý nepřijde. Protože neumíme běhat a neuvyužíváme nohu (odpružení v chodidle), tak jak bylo myšleno a otřesy se přenášejí do velkých kloubů (koleno, kyčel) a do páteře.
https://xman.idnes.cz/stredoveka-chuze-po-spickach-podrazka-stredovek-f62-/xman-styl.aspx?c=A171226_133304_xman-styl_fro
|
|
|
|
|
|
Mám to 3 roky. Nikdo neví, co s tím. Je to šílený. Budí mě to k ránu, když ležím na boku, dlouhé štreky jsem musela vypustit. Pokud musím, jsem na Ibalginu
, se kterým jsem se léčila různě, i bolestivou rázovou vlnou, během několika hodin.
V její náručí
Řípská pouťLitoměřice 
Mezinárodní den tancePraha 1 
Křelovské fortování aneb Práce a zábava ve středověkuOlomouc 
Mamuti na TočníkuBeroun 
Westernová hernaPlzeň-město 
Řípská pouť
Mezinárodní den tance
Křelovské fortování aneb Práce a zábava ve středověku
Mamuti na Točníku
Westernová herna
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)