| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Zvládání negativních myšlenek - stres

 Celkem 40 názorů.
 K_at 


Téma: Zvládání negativních myšlenek - stres 

(8.4.2019 17:57:50)
Premyslim, ze bych mela neco delat se zvladanim stresu. Problem - dnes treba konflikt v praci - mi bezi v hlave, lezi v zaludku a proste ho neumim vypnout. To same treba ve chvili, kdy se ceka treba na vysledek operace atd. Neumim vypnout, boli me bricho, myslenky jsou zacyklene. Je to prasteny. A ja si neumim pomoci. Mate nejakou metidu jak "znicit krecka" v hlave?
 Ruth 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 18:12:25)
To nejde, myslím.
Pomáhá, že člověk v tom není sám, že se pořád něco děje.
Osobně považuji za slepou uličku - "aby mi to bylo fuk".
Život je náročnej, jediný, co jsem vydumala, je vytvořit si takovou podstatu "rozkývete mě, ale nedostanete mě".
~;((~s~
 K_at 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 18:59:08)
Ruth, nedostanou. To mam asi zmaknuty. Spis jak pise Sovice, horko tezko se prepinam pri jinych cinnostech. Je to unavujici, vycerpavajici. Nepotrebuju byt bez pocitu. Jen to umet trosku zvladnout, spis ovladnout.
 sovice 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 18:40:42)
Myslím, že je dobré nepřistupovat k likvidaci "křečků v hlavě" okamžitě jako první volbu, asi jako s teplotou, tu taky srážíme až nad určitou hranici.

Na různé takové situace mi pomáhá nahlas to pojmenovat, trochu to vypovídat, přepnout se úmyslně na něco jiného, čím se necháš pohltit - mě pohlcuje četba nebo hraní takových těch mechanických drobných her typu skládání trojic nebo tetris...
Ostrá chůze mě nepřepne, melu i při ní, ale většinou mě dovede postupně přeladit, při chůzi občas nacházím východiska.
 Půlka psa 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 19:16:07)
Je, tak to by mě taky zajímalo. Konečně umím po letech zvládat pracovní stres (že zodpovědnosti, z nestíhání, z konfliktů). Nehne se mnou nic. Ale soukromé stresy jako konflikty s lidmi, na kterých mi záleží, čekání na diagnózu, chvíle, kdy mi děti neberou dlouho telefon apod, to neumím ani trochu. ~o~
 Martina, 2 kluci 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(9.4.2019 7:54:40)
Mám to úplně stejně :-)
V práci klid, racionalita, věcné uvažování i jednání, věřím si, netrápím se ani nazpátek ani dopředu. Doma stačí drobnost a v hlavě to dovedu až...
Na domácí myšlenkový hrůzy mí zabírá jen trochu a jen občas si to říct nahlas, vylíčit svým bližním, co všechno mě napadlo a jak jsem ráda, že už sedí u stolu doma,
 Monika 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 19:30:42)
Zkus pohyb, třeba jen rychlou procházku nebo nějaký intenzivnější úklid, příp. úklid něčeho "většího", jako přebrání skříně, ke které se nemůžeš dlouho dostat, mytí oken, kuchyňské linky ... I kdyby to nepomohlo na stres, budeš mít alespoň uklizeno ~;)
 K_at 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 19:38:05)
Moniko, jo. To by covece mohla bejt cesta. ~R^
 Inka ..|-.|-.-|.- 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 20:30:28)
Kdyby měl někdo hódně negativních myšlenek, může přijít uklízet ke mně ~;)
 Monika 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 21:30:16)
~:-D Jo, já se právě z těchto důvodů lépe smiřuji s tím, že tyhle "antistresové práce" nemám hotové ~;)
 K_at 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 21:33:54)
Moniko ale to je vybornej pristup. ~R^~k~
 libik 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 22:36:44)
Inko, vyprskla jsem nahlas~t~
 K_at 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 19:51:01)
Jako ze misto "jsem nastvana, jak mi ta osoba tohle mohla vuvec rict?!?! Asi vyletim z kuze!!! ~o~~q~~n~" mam nahradit treba "v poradku, byla to jen vymena nazoru, je dobre, ze to vim, zitra to doprobereme a vyresime to"??????
 Monika 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 20:02:29)
Já bych to vykládala spíš tak, že místo, abys přemýšlela o té hádce (se kterou už večer doma stejně nemůžeš nic smysluplného dělat), tak budeš přemýšlet třeba o výletu, který plánuješ na víkend, nebo třeba se těšíš nějakým úspěchem dětí (a můžeš to vylepšit představou, "kam až to třeba jednou dotáhnou"), začneš sestavovat seznam vánočních dárků nebo třeba "jídelní lístek a nákupní seznam" na příští týden nebo tak něco ...
 K_at 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 20:37:48)
Moniko, no tak toho prave nejsem schopna. Protoze ta myslenka, resp ta emoce a pocit napeti v krajine brisni je proste to, co myslenkou nepreklenu. To bricho "to vi".
 Monika 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 20:43:59)
Jo, to chápu, mně by to při větší emoci taky asi nešlo (snažila jsem se jen vykládat to, co napsala předtím Jitys), při drobnějších záležitostech (typu běžné myšlenky na problémy s prací apod.) jo. Při těch náročnějších záležitostech já používám nejvíc pohyb/úklid.
 Marika Letní 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 21:48:29)
Mně někdy pomůže to říct, zanadávat si. Někomu, ale někdy i jen nahlas sama. ~t~ Pokud jde o blbce, co mě naštval v práci, na úřadě, apod.

Stres z obav o blízké vykřičet jednoduše neumím. Ale to také pomáhá někomu povídat. Já jsem prostě typ, co musí mlít a mlít a to mě uklidňuje. ~f~ Když slyším příběhy, jak to v sobě člověk drží, že okolí nic nepozná, to vím, že bych nedokázala. Ze mě to musí ven.

Naplánovat si varianty co jak... to mě postupně trochu uklidní. Neumím hodit věci za hlavu, že to vyřeším jindy a místo toho pracovat. Když mám opravdu těžkou situaci, tak jsem paralizovaná a práci nezvládám. ~d~
 K_at 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 21:50:23)
Marko,no a ja jsem ten posluchac. ~d~ ten co nasloucha.
 Marika Letní 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 21:56:34)
Kat jak to myslíš? Já to asi nepochopila. Ty jsi ve stresu z toho, že nasloucháš starostem jiných lidí? Já myslela z konfliktu v práci.
 K_at 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 22:00:45)
Marko, ne. Ale ze se mi hur jedna v pozici toho, co potrebuje mluvit. Protoze objektivne vim, ze nejde o zivot. Navic si to vetsinou musim nejdriv trochu prezvejkat sama.
 Půlka psa 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 21:49:39)
Já měla roky ze stresu pocity na zvracení. Myslela jsem, že jsem nemocná a až po nějaké době mi došlo, že to má souvislost s nervama, a že pomůže hluboké dýchání. Už to tedy dávno nevyužívám, protože jsem se v mezidobí nějak naučila si s věcma nelámat hlavu a nestresovat se tolik, takže už to nepotřebuju, ale tehdy to fungovalo.
 K_at 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 21:52:19)
Pulko!!!! TY?!?!?! Boze, ja te vnimam jako superwoman. Ranarku, co ji nic nevykoleji. Pokud ty jsi mivala pocity na bliticko, tak to ja jsem v tom pripade uuuuplne v ritti. ~t~
 Půlka psa 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 22:06:27)
Musím přiznat, že je to dávno a už jsem se dost otrkala. To bylo takový, že jsem měla mimino svoje, mimino cizí svěřené 8 hodin každý pracovní den na hlídaní, svou školu, po nocích práci, diplomku, žádného partnera, nejbližší rodinu 200 km daleko, pražský nájem a žádné peníze. Fakt jsem toho měla plný brejle.

Jinak ranařka nejsem, jsem celkem vstřícné a milé děvče, ale nechtějte mě nas.at.~:-D Vykolejená jsem non stop, akorát jsem se naučila si toho moc nevšímát, a když cítím, že je toho moc (v poslední době to cítím spíš zádama než břichem), tak zkrátka polevím. To jde teda třeba v práci, s výsledkama u doktora se to samozřejmě nedá a navíc úplně efektivně to odbourat taky neumim. Zkrátka pořád asi budu přistreslá.
 Len 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 20:17:11)
Mne funguji ty ostre prochazky, obcas i uklid. Jen to nesmi byt moc casto, bohuzel po upozadovani podobnych situaci a myslenek se mi obcas rozjede panicka ataka. Spis si to postupne musim nejak v sobe vyresit. No a myslet pozitivne, to vubec, cim pozitivneji myslim, tim hrozneji se pak vyvrbi ta realita, tenhle prerod z negativniho na pozitivni mi nefunguje vubec. Cim pozitivnejsi jsem, tim horsi realitu si privolam a naopak~t~
 Monika 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 20:28:07)
Mně takhle "opačně" fungují sny. Nejhezčí sny jsem měla v nejhorších obdobích, naopak, když si nemám na co stěžovat, mám sny spíš horší ...
 Barbar 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 22:21:56)
Jo,tak s těma snama to mam taky tak.
 Jahala. 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 20:10:28)
Kat stresy ž práce vypnout je třeba sr naučit a asi ano pohyb, úklid by mohl pomoci, ale věk ani na výsledky operace, to vypnout nejde nijak. Neznám nikoho kdo to umí. Teda znám, ale vlastně mě ta osoba tak vadí, že bych ji raději neznala, jeho po každé jeho moudré radě se mi chce ho zavraždit...
 Monika 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 20:25:16)
Čekání na výsledky operace a pod. úklidem určitě nevypneš, ale 1) to čekání rychleji uteče, 2) pohyb je při stresu trochu náhražka toho "boje nebo útěku", kvůli čemuž nám byla stresová reakce nadělena, takže by stres neměl pak mít tolik škodlivých důsledků ...
 Ropucha + 2 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 21:59:30)
Vypnout to neumím, pomůže až čas.
Ale během toho času stažený žaludek nechce jíst a já zhubnu :-) Takže na to se vždycky těším: že za pár dnů emoce vychladnou a s nimi odejde špek :-)
 Ráchel, 3 děti 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 22:27:09)
Kat, na takový věci pomáhají hluboký relaxace, případně spojený s imaginacemi. Dost se mi to u klientů osvědčuje a mně to teda pomáhá taky, často zrelaxuju rovnou s nimi, když je tím provázím :-)
Pro začátek si můžeš najít nějaký nahrávky relaxace podle Jacobsona a dělat to před spaním například.
 Termix 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 22:41:12)
Na tohle mi fungovala ta terapie. Tu teď nemám a je to špatné. Konfliktům se vyhýbám, pořád dokola se omlouvám, až tím lezu na nervy, a než do konfliktu, tak to raději svedu na sebe a obviním sama sebe …
Jinými slovy, kdybych věděla, jak se netrápit a hodit věci za hlavu, tak bych byla taky ráda. Ale když je nejhůř, pomáhá mi vypadnout ven a jít a jít a jít, klidně spousty kilometrů, hlavně hodně rychle.
 Ráchel, 3 děti 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(8.4.2019 22:46:19)
Termixi, aerobní pohyb je dobrá věc na úzkosti ~R^
 K_at 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(9.4.2019 7:31:09)
Termixi, ajaj, to musi byt nesmirne umorny. A nebylo by teda dobry tu terapii mit? Prece tohle je tak strasne svirajici stav.... Ja na to hodne trpela (ale ne takhle hrozne moc a moc jsem to neventilovala), nez jsem si uvedonila, ze jsem proste obycejna a chybujici a jina nebudu. Ale pokud dojde na nejakou situaci blbou, tak mam holt v hlave krecka a v brise cement. ~t~ dneska to ale doresim, doufam. Moc bych ti prala,aby se ti zilo lehce.
 Persepolis 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(9.4.2019 7:25:43)
Trpim uzkostnou poruchou a negativni myslenky, kdy z banality dokaze muj mozek vytvorit naprosto neuveritelne katastroficke scenare me bohuzel obcas prepadavaji. Rikam tomu, ze jsem se zase potkala s medvedem. Pohyb, joga, nejaka aktivni cinnost tomu pomaha predchazet, ale kdyz uz to prijde, tak to moc zahanet neumim. Spis se to snazim nejak zpracovat, jakoby se te vykonstruovane situaci postavit a vymyslet jak ji resit.
 K_at 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(9.4.2019 7:33:26)
Persepolis,uf. Mne taky napadaji obcas katastrofy, ale spis ze si uvedomim tu nejblbejsi variantu situace a potom vidim, ze to vlastne neni tak straslivy.
 Berengarie 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(9.4.2019 8:03:12)
Kat,
napřed co nepomáhá: cyklit se v tom, neustále o tom mluvit, protože tím tomu dáváš sílu, násilně to potlačovat, stresovat se tím, že se stresuješ.
Co pomáhá, je (i) uvědomit si celou situaci z nadhledu, z metapozice, jakoby neutrálně sama sobě popsat, co se tam stalo, jaké pocity to v tobě vyvolalo, a (ii) situaci, resp. sebe a své pocity přijmout ("Kat, ti jsi teď rozčílená a to je úplně ok"). Pomáhá zázračně.
 Peppa 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(9.4.2019 9:58:34)
Nevím, neporadím, sama nezvládám. Došla jsem fakt daleko, trápím se už dlouho, ale somatické projevy jsou už opravdu otřesné a hlavně si myslím, že se tím poškozuju a jednou se mi to vymstí. Dospěla jsem k rozhodnutí, že budu potřebovat terapii, tak teď se jen odhodlat, někoho najít (Brno, budu ráda za tipy) a objednat se. Zřejmě za to můžou nějaké minulé ošklivé události, ale bohužel to neumím sama rozklíčovat a hlavně si pomoct.
 K_at 


Re: Zvladani negativnich myslenek - stres 

(10.4.2019 7:25:11)
Peppo, jdi do toho. Urcite! Pokud uz takhle reaguje i telo, tak nevahej a udelej ten 1.krok - objednej se.
 Winky 


Re: Zvládání negativních myšlenek - stres 

(10.4.2019 0:00:24)
Chodím na jógu a mame super cvicitelku/lektorku, hodne u toho povídá a popisuje. Jednak to, jak se do pozice dostat (ciz vyžaduje dost soustředění, takže uz na nic jiného v tu chvili hlava nemá místo a fakt vypnu. Druhak dela krásnou komentovanou relaxaci, kdy mluví o tom jak uvolnit které napětí, jak vědomě vnímat co te prave ted ale neulpivat na jednotlivych myšlenkách, nehodnotit, jen si pro sebe popisovat aktualni stav (ze dycham, ze je to nosem, jestli me vzduch studi nebo ne, jak rychle/pomalu dycham, jestli se mi zvedá a klesá hrudník/břicho/cítím to v zádech, bocích....). Proste takové věci co znějí děsně obyčejně, ale vlastně je to způsob jak se vnitřně odpoutat, uvolnit a nemyslet na nic "venku". Jo a taky nas učí vnitřně si děkovat a posílat energii dal. Musim říct, ze na zacatku (ca před rokem a pul) mi to přišlo trochu srandivni a preskakovala jsem to (netrpélivě), protože jsem chtela hlavně "cvičit", ale uz jsem se to naučila a užívám si to vedeni a tu meditaci. Tuhle jsem využila "hluboký jógovy dech" kdyz jsem sedela 90 minut v zubarskem kresle s nemožnosti zavřít pusu... I zubarka me chvalila jak jsem to klidne zvládla (a ze to bolelo i pres injekci)...
 K_at 


Re: Zvládání negativních myšlenek - stres 

(10.4.2019 7:26:09)
Taodvedle, uplne dobre vim, ze objektivne jde o prd (vetsinou). I racionalne velmi dobre vim, co a jak a proc. Obecne je pro me problem pouze ta neodbytnost toho pocitu. Takovy dusevni "kliste". Neschopnost odlozit tu danou vec, kdyz ji v tu chvili nemuzu vyresit. Ale koukam, ze to tak ma mnoho lidi. Takze to tak proste asi je.

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.