přicházející ovulaci podle hlenu. Při posledním dni nejkvalitnějšího hlenu ovulace bude do 24 hodin. Hlen postupně s přibližující se ovulací se stává průhledným a tažným, až je nakonec zcela čirý a hodně elastický. Spermie však vydrží v takovém hlenu několik dní, proto abstinence musí být již před - proto výpočet, proto pravidelnost cyklu vítána. V neplodném období má hlen zcela jiný charakter. Proběhlou pak potvrdí vzestup teploty, takže se to dá pěkně naučit. Bez měření teploty je samotná hlenová metoda silně nespolehlivá a podle mě nenaučitelná.
Doporučuji brožurku od Cenap, podrobný a jasný návod jak na to, lze objednat přes net.