Z mojí zkušenosti - bez masa můžu být pokud "nic nedělám". Takže pokud žiješ ve městě, jezdíš městskou a autem a největší fyzická námaha je luxování v obýváku, tak by ti vegetariánská strava mohla prospět (alespoň já to tak mám - nemám na maso vůbec chuť).

Ovšem pokud makám (mám koníčka poměrně náročného na fyzičku, barák se zahradou atd.), tak maso mít "musím". Ne třikrát denně, ale tak obden určitě.