Ja bych tolik neresila ta cisla (kalorie), ale kdyz proste budes cvicit pravidelne a delsi dobu znat to pujde, to si pis Ale samo se musi i upravit jidelnicek, mensi porce, pravidelne a zdrava jidla.
Ja cvicim ob den, mam trenink z jednech stranek, tam je vzdy 10 minut na rozehrati, pak cviceni, posilovani a nakonec jeden den 10 min. rotoped (orbitrek apod), druhy a treti den uz 40 minut, takze celkem 2x tydne jedu 50 min.
Ale poprve to neni treba davat, prvni dny jsem dala max 30 min. celkem, ted uz davam v klidu tech 50 celkem. Necvicila bych tak denne, telo potrebuje i odpocivat a nedavam si velkou zatez, ale jezdim v tempu.