Pravidelným a vhodným cvičením se dá hodně hodně pomoci - takže fakt zajděte na fyzioterapii, tam pomůžou, zacvičí, doporučí vhodnou pohybovou aktivitu... mívala jsem dlouho dlouho problémy se zády - asi od 7 let - taky drobná dívčina, dokonce mi zakázala MUDr. cvičit i školní TV, chodila jsem na zdravotní TV, ale jednou týdně - nic moc, dobrý je aspoň dvakrát...
trochu se to zlepšilo, začala jsem sportovat...

nejhorší bylo snad po porodu - to se rozjela páteř snad do harmoniky (mám navíc problém s hypermobilitou), na cvičení času moc nebylo

po RD jsem si našla práci ve fitku a začala cvičit s trenérem, který mi hodně zpevňuje právě střed těla, hodně cvíčíme na balónu, labilních plochách, bosu - a záda přestaly bolet úplně a hezky se srovnaly