Měla jsem na mysli tu vzdálenost - 4 km. Noapak extrémem opačně - vyběhnout jen o víkendech dlouhé běhy , tj. dát si týdenní porci za dva dny o víkendu je taky k ničemu. Lepší je to rozložit na celý týden do několika dávek a je jednou jak jsou dlouhé (tzn. že to nemusí být zrovna jen 4 km, které mi připadají příliš krátké pro trénink na 1/2 maraton)
Je nepřijatelné vkládat příspěvky, které jsou neplacenou reklamou (chcete-li reklamu, kontaktujte redakce@rodina.cz), které jsou urážlivé, vulgární, rasistické nebo v rozporu se zájmy serveru Rodina.cz. Redakce si vyhrazuje právo takové příspěvky odstraňovat.
Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.
Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti. Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.