Základní metabolismus mám několikero vážením na těch chytrých váhách (různých) i výpočty např. na Stobu cca 5000 kJ. Pro hubnutí mám doporučený příjem 5000 kJ. Na tom se obvykle nedržím, protože hodně běhám a trochu posiluju, tak si to zvyšuju plusmínus o tu vydanou energi..

Nic sladkého pravidelně nepiju už desítky let. Výjimečně nějaký džus, a ve stresu a hladu z nouze čokoládu z automatu (to obvykle v čekárně u lékaře nebo na úřadě)

Myslím, že normální člověk (žena) má doporučený příjem 9000 kJ (při lehké práci), což zas není mnohem mnohem víc než 7tis., spíš bych řekla, že spousta normálních lidí přijímá daleko víc a neuvědomuje si to (taky je individuální spalování a využití živin obecně, někdo může sníst kdeco a nepřibere).

Ale máš samozřejmě pravdu v tom, že kdo už je teď s příjmeme nízko, nemůže ubírat - jen mě fakt pobavilo to "najít 2000 kJ navíc"