Jednoduchá rada: vyse. se na to! Stravu přestaň zuřivě kontrolovat, ráno se nauč snídat ovesnou kaši, přes den uzobni ovoce/ořechy, večer nějaká poctivá zeleninka s tvarohem, nebo fláček kvalitního masa - hlavně hodně kvalitních vstupních surovin. Já bohužel ne pokaždé stíhám obědy, ale jistí to různé sendviče a právě nakrájené kousky něčeho. Dost pít čistou vodu. A pohyb? Rotoped je právě k prdu, radši se oblíkni a vyraž se projít ven.