Mě pomáhá, racionálně si zdůvodnit, proč bych měla něco začít dělat, nebo naopak s něčím přestat. Tak si vymyslím motivaci, proč věci dělat pro mě žádoucím způsobem. Hodně velkou motivací je zdraví nebo bezstarostné volno, výlet, který bude následovat, pokud něco udělám hned. Zkrátka se sebou "rozmlouvám" a racionalizuji. Jo a jsem na sebe děsně milá, když něco nevyjde, nic si nevyčítám, ale říkám si, jak to udělat příště lépe, tak jako tiším sebe sama .