Myslím si, že nic nezkazíš, když začneš cvičením. Vyzkoušej třeba i různé druhy cvičení, je možné je i stále střídat, nebo si najít, co ti vyhovuje. Proti "visení" doporučuji cvičení spojené s posilováním (aerobní aktivitu jen na zahřátí - do 1/2 hodiny, pak jsou posilovací cvičení).
S tím je svázaný i jídelníček. Zjistíš, že některá jídla či potraviny ti v den cvičení nebudou dělat dobře. Nepotřebuješ ani tak zhubnout, jako naučit se jíst zdravě, aby tě jídlo živilo a podpořilo tě ve výkonu. Pokud miluješ Colu, není nutné ji přestat pít. Jen budeš vědět, kdy ji pít, jak dlouho před nebo po cvičení. Když si budeš něco upírat, změnu dlouho nevydržíš. Třeba ji časem přestaneš pít sama od sebe. Nicméně si nemyslím, že by zrovna Cola měla být velký problém