Anett
"Bílé pečivo mě také uhodilo do očí, určitě bych se snažila nahradit rohlíky žitným chlebem, muesli bez cukru apod., více by to zasytilo a oddálilo hlad."
Mě by někdy zajímalo, jestli to fakt funguje univerzálně. Protože já mám prostě hlad po stejné době po bílém pečivu i po žitném chlebu..... Prostě mám hlad pravidelně po 2-3 hodinách ať sním cokoliv (akorát sushi mě většinou zasytí na delší dobu, nejspíše to bude tím, že syrová ryba se prostě dlouho tráví). Já třeba vím, že u mě je kámen úrazu v hubnutí kromě čokolády i hodně pečiva (protože smažené nejím, tučné nejím, uzeniny nejím...), jenže já mám bez něj prostě hlad hned, zoušela jsem si dávat jen samotnou šunku/tvaroh/vejce a prostě bez pečiva mám hlad mnohem rychleji a nezasytí mě to. Stejně jako saláty mě zasytí jen s masem/tučnějším sýrem (nejčastěji kozím).