Prostě si nastavit čas přes který nejede vlak. Já to mám 22.22. Ale já nejsem ani sova ani skřivan. Můj čas pro spánek je 23 až 6.40 hod. Ideál, kterého snad někdy dosáhnu. Teď bohužel budík 5,47. Takto kromě pár let vstávám od svých čtrnácti let. Takže hranici 22,22 už mám taky spoustu let. Nutím se jít spát (když si mi teda zrovna nechce), protože ten den je asi tak 100x lepší než když je člověk unavený. To pak den nestojí za nic a hodina navíc v noci za to opravdu nestojí.