Rišulko, mně v takové situaci pomohlo vzít papír/počítač a hodit na papír všechno své opovržení, uražení, bolest, vztek, agresi, nenávist, další bolest a tak pořád dokola... prostě napsat kryse úplně všechno to, co bych jí tak ráda vykřičela do tváře, ale k tomu krysa příležitost nedala.
Ze všeho jsem se vypsala, dokonce i z těch nejděsivějších přání po pomstě a ublížení...
a potom jsem ten papír spálila a za krysou jednou provždy učinila tlustou čáru. Byla to pro mě dobrá rychlá katarze.

Vím, že to bolí, vím, že ty první chvíle jsou hrozné, ať už se stalo cokoliv, ale bude líp.
Prostě dýchej a buď. Soustřeď se na každý malý další krok, na každých dalších pět deset minut, to pro začátek stačí. Držím palce.