Tak píšeš, že nejlepší je najít si kalkulačku. Ta ovšem neví, kolik čeho moje tělo potřebuje.

Dle mého každý tuší, že pokud tloustne a nechce tloustnout, musí něco změnit. Souhlasím s tím, že "získat přehled" je zásadní věc.

Např. o tom, zda "potřebuju stejně bílkovin jak sacharidů", nebo že "ráno si koláč dát můžu a večer ne". To fakt někomu takhle funguje. Jinému zas jinak.

To, že v tabulce to tak "hezky vyjde" právě nemusí vést k hezkým výsledkům.

Souhlasím s tím, že tabulky mohou přinést ten efekt "jsem si vědoma toho, co jím".
Ale to může přinést jakýkoli jiný "systém".

libik třeba dělí. Ok, nemusí zadávat množství jídla do tabulek. Je opravdu hodně lidí, které to otravuje, odrazuje od toho "začít hubnout". Doporučení najít si kalkulačku je rovnou odpálí z cesty, na kterou by se chtěli vydat.

Nebo hezky zapisují a vyrovnávají poměr S - T - B a vzorně pijí vodu, a ono to prostě nefunguje, protože to !úplně do důsledku" neplatí třeba o 50 procent.

Nebo fakt někdo po konzumaci sacharidů vyplavuje inzulin a má za hodinu dvě větší hlad, než kdyby si dal zeleninu se sýrem, ale v tabulkách mu to hodí stejné číslo energie a ještě mu při druhé, pro něj příjemnější (nemá takový hlad) variantě "chybí" sacharidy a přebývají tuky.