Přidat odpověď
Těstoviny, noky, rýži, k tomu kvalitní maso, případně tofu, pestrá zelenina, může to být formou minutky, se sýrovými nebo smetanovými omáčkami, formou rizota, salátů teplých i studených.
Omelety, slané palačinky, polévky, zapečená zelenina, grilovaná zelenina + maso, brambory na všechny způsoby.
Ne polotovary a fastfood, ačkoliv zdravý aktivní sportovec zvládne nárazově i to.
Předchozí