Kat, nejsem odborník, jen co čtu (protože mě zajímá běhání naboso, tedy doslova, ne jen v BF botách), ale běhat po špičkách je určitě špatně.

Správně ohledně běhu je nášlap na celou přední část chodidla, prsty mají mít možnost se roztáhnout do stran (a pracovat na došlapu i odrazu, většina lidí je v důsledku pevných bot prakticky nepoužívá). Po došlapu se chodidlo zhoupne na zem celé - i s patou, a zase zpět do odrazu (práce kotníku).

Chůze je trochu jiná, ale naboso došlapovat na patu na tvrdé bolí, takže to chce taky trochu modifikovat. Někomu to teda nevadí a dupe na paty i po dlaždičkách i úplně bos. Většině lidí to ale ničí kolena kyčle páteř a bolí z toho hlava.