Jediný způsob jak zhubnout a udržet si váhu je změnit životní styl. Žádná zázračná dieta neexistuje. Tzn. pravidelný pohyb, který mě baví a nemusím se nutit. Je úplně jedno, co to bude, klidně procházka se psem. A úprava jídelníčku. S tím pomůže výživová poradkyně. Jejím úkolem by nemělo být nutit někoho jíst to co mu nechutná nebo nedělá dobře, ale naučit ho jíst správně a pravidelně. Protože při správném jídle tělo nehladoví a nežádá si sladkosti ani jiné pochutiny