Krátce asi řečeno - tím, že si opravdu naprosto přesně uvědomíme (nejen v hlavě), jak to je, kdo jsme...jaká hra se s námi hrajě...
Pak tím, že si uvědomíme, že to, že nebudeme skákat, jak matka píská, neznamená nelásku k ní...ale lásku a úctu k sobě. A u toho ji můžeme a asi bychom měli, ji mít stále rádi.

No - a existuje docela dost i youtubových kanálů, třeba "Bezpečná vina"...nebo jiné o manipulátorech a jejich mechanismech působení na lidi, co je mají rádi a jsou na nich jaksi citově závislí - někdo má rodiče, někdo partnery...

Chce to kousek po kousku si ty věci uvědomovat a ...taky se trochu distancovat aspoň zpočátku od takového člověka. A jakoby se stabilizovat sám v sobě...